[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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113(2): (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-8ieC) 2020/09/14(月)22:51 ID:JA5diIug0(1) AAS
今日は13秒の全力スプリントを1分47秒のレストを挟んで8本実行
もちろんこんなプロトコルはどの論文にも書いてないがなｗ
俺は目的と手段が明確だからね
このMAX13秒、60秒のロングSIT、VO2maxインターバル、LT走
これらにウエイトトレで全メニュー
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