[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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685(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-DjaX) 2021/05/08(土)21:00 ID:Jt8thwKw0(1/3) AAS
腹引っ込んで体重5kgおちたのはいいんだけど
筋肥大にも効果ある？
素直にウエイトやったほうがいいのかな？
参考にしてるのは、世界一効率がいい最高の運動という本です
691: (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-DjaX) 2021/05/08(土)22:21 ID:Jt8thwKw0(2/3) AAS
>>686
ありがとうございます。
SITを調べてみたいと思います。
別の本のほうがいいんですかね？
一応ダイエット効果とお腹を引っ込める効果は
それなりにあったようですが。
692: (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-DjaX) 2021/05/08(土)22:26 ID:Jt8thwKw0(3/3) AAS
>>687
ありがとうございます。
カロリー少なめにしてたのですが
多めにとってみたいと思います。
腹が割れてへっこんだら
全体的に胸板も腕も薄いのが気になってしまって。
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