[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7e8-tQm1) 2020/11/24(火)23:15 ID:O2gAHTAK0(1) AAS
>長年の病気からのリハビリで筋力と心肺機能向上の為にHIITをしようとしましたが
>軽めの2分2セットの設定でも呼吸が乱れて嘔吐してしましました
とりあえず真っ直ぐに身体の声を聞いてくれ。
『呼吸が乱れて嘔吐する』ってことは、
身体が『この運動キツいよ〜、助けて〜』って言ってるってことだから、
まだ、その強度はあなたの身体の状態にはキツいってことだよ。
だから、強度を下げるか、運動秒数を減らすか、レスト増やすか。
もしくは、HIITは体力付くまで封印。
>>270さんに激しく同意。
HIIT以外だと、チベット体操オススメ。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s