[過去ログ] HIITについて語れ Part.6 (1002レス)
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202: (ワッチョイ 4be8-fsuc) 2020/10/18(日)09:54 ID:Z6KLFh/60(1) AAS
>>201
丁寧にありがとう。
しかし、やっぱり適切な強度は難しい問題だね。
とりあえず普通の自転車で、
30(たまに40)秒間全力ダッシュ×2本 を続けてるんだけど、吐き気も酸欠も感じてないし、むしろその方が良いってことか。
信号間に合わなくて50mくらい走っても、駅で階段を全力でかけ上がっても息切れしなくなったし、
ここ数ヵ月で心肺機能的な向上は体感としてかなり感じてるから、俺にはこれくらいの強度と頻度であってるのかも。
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