[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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193: (ﾜｯﾁｮｲ de30-VLXw) 2020/10/10(土)02:18 ID:lM431J120(1/2) AAS
>>164
年齢何歳か分からないのですが私と同じで最大心拍数が220ー年齢よりかなり高いタイプでは？
私も20代前半の大学生の時減量の時エアロバイク30分漕いでましたけど180超えても余裕で心拍数の90%超えても余裕だと思っていましたが今考えると最大心拍数が他の同じ年齢の人より高いタイプでした。
194(1): 193 (ﾜｯﾁｮｲ de30-VLXw) 2020/10/10(土)02:22 ID:lM431J120(2/2) AAS
現在は30代後半ですが最大心拍数が198なので20歳ぐらいの時はもっと高かったと思います。
一度限界まで追い込んで自分の正しい最大心拍数を把握することが大事だと思います。
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