[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)

HIITについて語れ Part.6 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/

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39: 無記無記名 (JP 0Hf1-U3Bn) [sage] 2020/07/31(金) 07:23:51.81 ID:pKfyuiwXH HIITの本を読んだら、主観的な運動強度で最大酸素摂取量の何％か分かるとのこと。 で、主観的運動強度が ややキツいが最大酸素摂取量の70％、 キツいが最大酸素摂取量の80％、 HIITでは、ややキツい〜キツいくらいの、最大酸素摂取量の70〜80％運動を基準にするとのこと。 このスレで言われてるより、軽い運動強度みたいだけど、何回も繰り返すから効果があるんだろうかね？ ちなみにSATだと、Dゴいわく、全力で卒倒するレベルの強度とのこと。 30秒で卒倒するレベルの運動強度って難しくない？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/39

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