[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)

HIITについて語れ Part.6 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/

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983: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbd6-SXL5) [sage] 2022/07/28(木) 07:26:14.55 ID:cp+H547v0 >>981 低強度のほうがいいのかもしれませんが、あまり長時間はやりたくないんですよね、、、 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/983

987: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-wSy6) [] 2022/07/28(木) 19:35:17.10 ID:F5H5Rs/A0 >>983 タバタならウォームアップとクールダウン含めて30分くらいかかるよ HIITは短時間で終わるというのはガセ 30分でも長いなら15分くらい有酸素やればいいよ ジムのエアロバイクなんか混むからそれくらいで交代させられるだろ 家トレなら台を置いて踏み台昇降やればいい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/987

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