[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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195(2): (JP 0H27-jGoM) 2020/10/13(火)06:57 ID:y75i5GCLH(1) AAS
>>194
限界まで追い込むのってどんな感じ？
中年だと死んじゃうかも(^_^;)
196: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-B3hh) 2020/10/14(水)12:57 ID:e0LD7VHnp(1) AAS
>>195
最大心拍数はMAPテスト:漸増負荷試験がうまくできてれば恐れるほど苦しくないよ
酸素の必要量と摂取量が釣り合ってる状態だから
いちばん苦しいのは故意に酸欠を作り出すSIT
こんな身体に悪いトレーニングを健康目的でやってる奴の気がしれない
俺はタイム向上目的に必須だから追い込んでるけどね
212: 194 (ﾜｯﾁｮｲ ee30-vqeE) 2020/10/21(水)15:58 ID:lCbWLwbU0(1) AAS
>>195
最大心拍数出した時はタバタ式トレーニングしてて当時の最大心拍数が194だと思ってたら195が出て最初セットの20秒を過ぎても限界まで出来る限り続けたら198まで出ました。
196さんが言われてるように最大心拍数の198出した時やその前まで最大心拍数だと思ってた194出した時もそこまでめちゃくちゃしんどいって感じでは無く最大心拍数の97〜100%を出した時よりも心拍数90%ぐらいで階段100段ダッシュ上り全力下りジョギングで10本行う方が主観的には何倍もハードでしんどいです。
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