[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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239(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-40Ci) 2020/11/16(月)11:25 ID:0J6zb1t5a(1) AAS
心肺機能の維持・強化のためにHIITやりたいんだけど、
自重の高速スクワット程度なら毎日〜中1日ぐらいでやっても問題ないかな
240(1): (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-KDsk) 2020/11/16(月)22:12 ID:U/w3Ixua0(1) AAS
>>239
強化したいのが本当に心肺機能なら高速じゃない方がいい
5分くらいで限界がくるペースまで落とした方が心肺機能の強化になる
1分以内に限界がくるようなら心肺機能ではなく無酸素系を強化してることになる
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