[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45e8-Qce6) 2020/11/17(火)21:35 ID:n2mkiJxe0(2/2) AAS
>>244
数十秒でのたうち回るって、どんなSITの仕方してるの？
254: (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-KDsk) 2020/11/17(火)22:52 ID:brOBZixz0(3/3) AAS
>>253
昨日やったのは60秒を3分ほどのレスト挟んで4本
400m走を4本やる感じだね
酸欠で吐き気がするし太腿が酸で痛くなってマジキツい
体感的に最高にキツい割には心拍数は最大の90%までしか上がらない
さらに上げるにはペースを落とした方が酸素が足りて心肺がフル回転する
人には100%近くまで上げるのにVO2maxインターバルを勧めているけど、
なぜか自分はLT走のラストスパートの方が上がることが多い
この現象を生理学的に説明してくれる人がいたらありがたいんだけどね
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