[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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267(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-Ku64) 2020/11/23(月)17:06 ID:zVSHDXURd(1) AAS
セット内容と、セット間のレストはどうしてますかね？
あんまり自分の体力に見合わない運動なら強度は下げるべきですよ。
268: (ﾜｯﾁｮｲ 360b-izJB) 2020/11/23(月)17:35 ID:7Vgez0gV0(2/2) AAS
>>267
スクワット/マウンテンクライマー/ヒップリフト/プランクプッシュ
各20秒レストを15秒取ってます（レスト10秒で嘔吐したので）
もっと軽めの強度の運動に変えた方が良いですかね、、、
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