[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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62(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31e8-La8T) [age] 2020/08/07(金)15:07 ID:g3LDODfO0(1/2) AAS
そう考えると、やはり体感で『ややキツい』程度の『ゆるHIIT』が、健康法としては最善かもな。
『ややキツい』程度の運動も続ければ運動強度も漸進的に向上してくし、
それにより最大酸素摂取量もミトコンドリア量も向上してく。
アスリートレベルのHIITは効果も高いだろうが、死んだり、故障したりしたら、それまでだし。
63: (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-AHyq) 2020/08/07(金)21:09 ID:klQnFpe50(1) AAS
>>62
俺も健康法としては緩い運動が最善だと思う
ただしそんな低強度の運動を「HIIT」のカテゴリーに入れるのは反対だｗ
HIITとは「高強度」インターバルトレーニングの頭文字だからねぇ
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