[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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974(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b7e-NOgI) 2022/07/12(火)23:28 ID:hrKHNlNy0(3/3) AAS
何で質問に答える事もせずにわざわざそんな事言うの？
976: (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ed3Y) 2022/07/13(水)21:18 ID:nUtWTdoO0(1) AAS
>>974
こちらからも質問だけど>>960のバイクは何Wでやったの？
無限に上げられるとか意味不明の答えしか返ってこない人だと思ったので
今日はちょうどVO2maxインターバルをやったよ
脳が高回転を思い出すためにいちばん軽い負荷で60rpm位から徐々に120位まで上げる
これで7分くらい
次にメインのウォームアップで100W位から200W位まで徐々に上げる
これで10分くらい
そこからメインのトレーニングまで心拍数が落ち着くまで2分くらい
クールダウンはVO2maxインターバルではそれほど時間がかからないので3分くらい
省3
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