[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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958: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-b+ps [133.106.60.99]) 2021/08/19(木)00:14 ID:UelhYHFKM(2/2) AAS
>>952
そういうことじゃなくてショボい筋肉あげてダサいなと思っただけ
ダサいショボい恥ずかしいと感想いうのも自由だろ？
959: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zvAr [126.254.204.14]) 2021/08/19(木)00:27 ID:134QzveTr(1) AAS
あと諦めたほうがいい人は乳首の大きい人
夏の薄手の爽やかTシャツが着れないから
960: (ﾜｯﾁｮｲ ef5c-vnvS [119.242.220.126]) 2021/08/19(木)00:27 ID:RxLacAdG0(1) AAS
>>957
？
俺画像なんて上げてないぞ？
なに言ってんのお前
961: (ﾜｯﾁｮｲ 0fe3-clBz [121.84.179.103 [上級国民]]) 2021/08/19(木)02:44 ID:McFEuBDL0(1) AAS
>>943
確かに才能なさそう
962: (ﾜｯﾁｮｲ cbec-4yZa [124.100.105.248]) 2021/08/19(木)03:04 ID:rzYH3KDY0(1) AAS
>>949
これ腕すげーか？
単にカメラのせいでレンズに近い前腕がデカく見えてるだけじゃね
おまえらも同じ画角でスマホで撮ってみろ
963: (ﾜｯﾁｮｲ 9f27-gsIu [61.196.9.20]) 2021/08/19(木)03:36 ID:g6RAWul00(1) AAS
>>943
歪みすぎて猫みたいになってるぞ
964: (ｱｰｸｾｰ Sx4f-FI8l [126.250.146.74]) 2021/08/19(木)07:10 ID:1b23okIQx(1) AAS
今日も鍛練！
965: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-liCU [106.129.114.56]) 2021/08/19(木)08:43 ID:H9RwSytja(1) AAS
首の方の僧帽筋が痛いよー><
今日スクワットやめよ
966: (ﾜｯﾁｮｲ abde-EgB9 [36.2.6.205]) 2021/08/19(木)09:06 ID:0mJv40cQ0(1) AAS
前腕すげえ！かっこいい！
とか言われると思ったのかね…
967: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-GBN9 [125.192.119.190]) 2021/08/19(木)09:35 ID:uFsr5PVHM(1/5) AAS
自分から画像上げる奴ってちょこざいな細工する馬鹿多いよなw
というかこんなとこに画像上げて何がしたいのか理解に苦しむ
968(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-YgaZ [59.146.190.28]) 2021/08/19(木)10:44 ID:okX/i5AO0(1/3) AAS
>>830です。医者に行ってロキソニンテープでそっこー治りました。我慢してた1カ月何だったんだという感じ。
結局、DBプレスで左上腕が痛くなる原因が分からないのでこのまま再開したらまた同じ所を痛めそう…。
こういう時は、一旦種目を変えるべきでしょうか？例えばベンチプレスとかプルオーバーに…。ラックが無いので買わないといけませんけど。
969(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-ZeoU [210.138.176.23]) 2021/08/19(木)10:50 ID:TzOHQl4hM(1) AAS
>>968
ロキソニンは痛み止めなので何も治ってないと思うけど
筋トレなんてそんな大そうなもんじゃない
1-2週間休んだところでなんの問題もない
ちょっと落ち着いたら？
怪我をした理由を理解せず繰り返せばもちろんまたやる
鎮痛しただけの状態でやればより悪くなるだろう
970: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-GBN9 [125.192.119.190]) 2021/08/19(木)11:40 ID:uFsr5PVHM(2/5) AAS
トレ再開からのリハビリ中
重量慣らしにベンチ150kgをセーフティまで下ろすだけ、
でもけっこうキツいわ
減量中ってのも影響してる
150セーフティに下ろして120でラックまで持ち上げ
この形式で始めてやったけど悪くない
971: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-O0dC [106.154.145.45]) 2021/08/19(木)11:41 ID:FaFsHvw/a(1) AAS
よ、ベンチ豚
972: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-GBN9 [125.192.119.190]) 2021/08/19(木)11:46 ID:uFsr5PVHM(3/5) AAS
下ろす時に上方に押し上げる力を意識して目一杯ゆっくり下ろすのが肝だな
セーフティから持ち上げる時は、
肩を傷めないように浮かす前にグーッと力を入れる
デッドと似たようなコツ
973: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-GBN9 [125.192.119.190]) 2021/08/19(木)11:49 ID:uFsr5PVHM(4/5) AAS
ベンチ豚ってもっぱらベンチしかやってないだろ
俺はビッグ3以外にクイックリフト、ロー系、腹筋、ダッシュ他10種目ちょいで回してるからベンチ豚ではないよ
974: (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-YgaZ [59.146.190.28]) 2021/08/19(木)11:51 ID:okX/i5AO0(2/3) AAS
>>969
ロキソニンは炎症を取る=炎症が取れたら完治かと思ってた^^;
種目がDBプレスだからプライベートレッスンでフォームを見て貰っても原因特定は期待できないだろうしで結構詰んだかなと思っています…。ここまでは流れです…。どうしたものか。胸をできないストレスがほんとやばい。
痛みが出だした->重量を落として痛みが出ないフォームを探す（4週間）->悪化して完全に止める1週間->やっぱり痛いから病院（普通の整形外科）に行ってロキソニン処方
975: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM0f-7v6U [58.88.128.49]) 2021/08/19(木)12:00 ID:6OLQCoX5M(1) AAS
ロキソニンは消炎効果も有るからね
他の種目増やしてダンベルベンチの頻度下げてみたら？
同じ種目ばかりだと疲労も蓄積しやすいと思う
976: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zvAr [126.205.236.123]) 2021/08/19(木)13:30 ID:LfTbkF/hr(1) AAS
フライじゃ物足りない？
977(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-zqL9 [133.106.178.176]) 2021/08/19(木)13:51 ID:uqO7veraM(1) AAS
でかくしたいならフライ
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