[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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328: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)15:35 ID:OebT5JyR0(4/6) AAS
でもでもうるせーよカス
何度も言うが心拍数が全てなんだよHIITは。最大心拍数の0.7とかで何回やってもそれは意味がない。何故ならそれはHIITではないから
329: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)15:48 ID:ZuGcCUOg0(3/4) AAS
でも、ムービングトレーニングをHIITで取り入れてる実業団やクラブチームもあるし。
330: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)17:17 ID:OebT5JyR0(5/6) AAS
引っ込み付かんのはわかるがその白旗の上げ方はダサすぎだろw
331: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)17:27 ID:ZuGcCUOg0(4/4) AAS
つまり、ムーブメントトレーニングとしてHIITを取り入れてる実態があることに異論はないわけだよね。
332: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)19:16 ID:OebT5JyR0(6/6) AAS
そのケツの捲り方ダサすぎwww
そんなことしか出来ない知能の低さに生まれついた定めを呪いなさいよw
遅れすぎだろw圧倒的にw知能がw
333: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/04(土)07:47 ID:f4IiaMu50(1) AAS
ムーブメントトレーニングというのは知らないが本家のタバタは心拍数関係ないぞ
心拍数関係なくVO2maxの170％のパワー（仕事率）でやれということになってる
パワーを計測できる人は限られるからお手軽に心拍数で代用したのが海外で広まって逆輸入されただけ
そもそもVO2maxの100％を超えるような無酸素系の運動強度を心拍数で測ることは生理学的に不可能
心拍数は運動強度をVO2maxの400％まで上げようが最大心拍数以上にはなり得ないからね
>>319みたいな誤解してる人がいてびっくりしたわ
334: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/04(土)15:09 ID:p9hCKDhX0(1) AAS
だからそれ＝心拍数だろアホ
心拍数が全てだよ。なにが関係ない！だ戯け。そんなのHIITではない
何度も言わせるなや山芋
335(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/04(土)15:39 ID:CPaD2tHF0(1) AAS
>パワーを計測できる人は限られるからお手軽に心拍数で代用したのが海外で広まって逆輸入
だから結局心拍数が目安だから、重要なんでは？
336(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/04(土)16:04 ID:0mkxChqJ0(1) AAS
HIITの強度を測るものさしで、いちばん役に立たないのが心拍数。
パワーを基準にできないなら自覚的運動強度を使う方がずっといい。
337: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/05(日)00:11 ID:xZzDiC1P0(1) AAS
>>335
>そもそもVO2maxの100％を超えるような無酸素系の運動強度を心拍数で測ることは生理学的に不可能
アホな外人にはこれが理解できなかったんだろう
>>336
ボルグスケールも心肺の苦しさを基準にしてるから無酸素系の運動強度を測るには不適当だよ
338: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/05(日)12:03 ID:eKVQa1pR0(1) AAS
ぱわー(笑)
じかくてきうんどうきょーど(失笑)
↑丸出しアホw
腹イテーよwwww
339(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)13:02 ID:OnJFhkrv0(1/2) AAS
中強度のエアロバイクを毎日2時間やってるんですが
消費カロリーはHIITの何セット分に相当しますか？
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)14:27 ID:9UEkvAGL0(1) AAS
>>339
消費カロリーを出してくれるアプリは沢山あるからどれかを選ぶ
↓
中程度のエアロバイクを2時間やってその値を確認
↓
HIITを1セット毎にその値を確認
341: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)15:49 ID:DdpdvJwR0(1/2) AAS
そもそも2時間も有酸素運動はやりすぎで寧ろ逆効果。老けるだけだし体に悪い。
走る奴らって取り敢えず走ってればナニカしてる気になって走ってるアホばっかだよな。
342: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)18:01 ID:OnJFhkrv0(2/2) AAS
>>340
アフターバーンによる消費カロリーも含めると計算できなくて
行った回数とアフターバーン含めた消費カロリーは線形に比例しないでしょ？
343: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)19:05 ID:DdpdvJwR0(2/2) AAS
こういう子ってそういう数値だけみて一喜一憂してる最も愚かな行為よな。しかも毎日2時間も無駄な有酸素運動て。
やっぱ走ってる奴らは思考停止のアホ
丸出しアホ
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)22:14 ID:Xk9j/+SE0(1) AAS
>>339
「中強度」がどの程度かさっぱりわからないが最大心拍数の何％くらいでやってるの？
たとえば80％程度ならハンガーノック寸前くらいカロリー消費するからHIITなんか足元にも及ばないでしょ
アフターバーンは心拍数の上昇として現れるから心拍計で数時間モニターすれば消費カロリーは分かるよ
345: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/07(火)03:42 ID:nEcelsZX0(1) AAS
突っこむとこソコじゃねーだろ
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/07(火)23:11 ID:N6yJSkRK0(1) AAS
>>344
運動中の最大心拍数はファットバーンゾーンの50〜60%くらいです
80%を続けるのは流石に無理す
347: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/08(水)04:54 ID:Hgw4zlDo0(1/2) AAS
頼むから少しは脳ミソ使った形跡あるレスしてくれ。
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