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【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
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95: donguri (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-8acW [220.146.90.170]) [] 2024/10/27(日) 17:59:53.05 ID:6qW/+ELn0 >>92 これですわ 何故ならそういう筋力も追いついてないと耐えられないから心肺だけにフォーカスしてもダメ 筋力つけばその1レップの辛さも減るので http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/95
96: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8655-sLIQ [2404:7a82:10c0:1f00:*]) [sage] 2024/10/27(日) 18:26:13.09 ID:LNuJ0SPF0 >>79 日本在住で強盗にエアガンなんて無意味だろ。ムキムキ上半身裸でダンベルバーを手に持つだけで十分。 詐欺リフォーム会社も宗教もＮＨＫもこれで撃退できた。 「はぁっはあっ、はふーはふーっ！ なんですかあああ？ 今、筋トレ中なんですけどオオォ！？！？」 って感じで、イキってビビらせるんじゃなくて、頭おかしい人だと思わせるのが大事。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/96
97: donguri (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-8acW [220.146.90.170]) [] 2024/10/27(日) 18:32:05.32 ID:6qW/+ELn0 Z強盗団は寝てるときに襲ってくるから無意味 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/97
98: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 968b-5ZbN [240b:c020:432:797b:*]) [sage] 2024/10/27(日) 19:42:00.60 ID:3zJQU+va0 >>96 寝る時もセーラームーンの服着て寝てればなお良し http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/98
99: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-VjvA [106.72.195.2]) [sage] 2024/10/27(日) 20:43:01.72 ID:TCt8sXy30 おばちゃん的には筋トレは努力ではなくて前どっかのスレ（ここ？）で見かけた歯磨きのようなものというのが一番合っていると思う 近いジムに行くのは本当に重要 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/99
100: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 437f-vGZu [240f:38:4c08:1:*]) [] 2024/10/27(日) 22:08:53.99 ID:2WMWw/ql0 プロテイン飲まなかったらかなり痩せたな。一日3回飲むと350キロカロリーくらいなんだけどな、それがでかいのか10日で3500キロカロリーだもんな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/100
101: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07ce-oOKx [240d:1:24c:c200:*]) [sage] 2024/10/27(日) 22:12:10.44 ID:khpmGrn40 >>98 最近あったアメリカでのアニメの祭典で セーラームーンコスプレのでかめの黒人いたな あんな感じかw 確かにキツイわw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/101
102: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/27(日) 23:25:09.23 ID:KPM186HX0 分割法にすれば一回辺りのトレーニング時間少なくて済むとか言われてるけど 一部位辺りの種目数セット数を増やすことになるから結局時間は変わらないんじゃないかと思うんだが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/102
103: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/27(日) 23:30:34.90 ID:KPM186HX0 分割法って全身法でやってた内容を単純に分割するわけじゃないよね？一部位辺りの種目数セット数を増やすために分割するので合ってる？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/103
104: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abc2-SqNE [240f:46:806a:1:*]) [] 2024/10/27(日) 23:51:35.91 ID:e/tIekRf0 全身法だとストレッチとかアップで時間かかるんよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/104
105: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) [sage] 2024/10/28(月) 00:02:36.15 ID:+iG/kBlf0 >>103 そういう目的の人もいるし1日に取れる時間との兼ね合いで分割する人もいるし http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/105
106: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/28(月) 00:07:10.59 ID:aNIhtDzj0 >>105 同じボリュームにしようとしたら時間は減るけどトレーニング日が増えるね まとまった時間は取れないけどジム行く日が増えてもいい人向けってこと？ 初心者な質問で申し訳ない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/106
107: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) [] 2024/10/28(月) 00:14:55.91 ID:6Nree2dV0 >>102 言われてるか？ なんか勘違いしてるやつ多いけど全身法って一回で全身をオールアウトするわけじゃないぞ むしろ全身を高頻度でできるように一回のセット数は少ない まぁそれでも脚が毎回あるの辛いけど http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/107
108: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f6b-7art [240b:c010:450:ad9:*]) [sage] 2024/10/28(月) 00:43:37.07 ID:1YQzb3WP0 >>99 ジム通い1年継続できるの４％未満だからそれ以外歯磨きしてないことになるぞ ここにいる連中なんてジム通いが苦にならない人達だから条件がいいジム通ってるよ 安いだったり器具とかマシーンだったり 俺は車で20分のところ通ってる もっと近くにたくさんあるけどね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/108
109: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) [sage] 2024/10/28(月) 00:56:46.55 ID:+iG/kBlf0 >>106 いや、>>103のとおり最初は全身法で各部位1種目とかで始めるけど、だんだん胸は上中下1種目ずつやりたいとか肩も前横後ろー背中なんか細かく鍛え分けたらきりがねーってなってじゃあ分割しましょうってなるのが一般的かと思う ただ1日に筋トレに使える時間が限られてて、ライフスタイルに合わせて自分なりの分割法でやってますも割といるんじゃないかな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/109
110: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07cd-ju0G [2400:2651:2702:6500:*]) [sage] 2024/10/28(月) 01:15:34.27 ID:Qt0xZAba0 俺レベルになると三角筋は7つに分けてる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/110
111: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) [] 2024/10/28(月) 01:41:01.47 ID:6Nree2dV0 俺だって9つ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/111
112: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) [] 2024/10/28(月) 01:44:33.55 ID:aNIhtDzj0 >>109 なるほど丁寧にありがとうございます それだけ細かく鍛えるとなると全身法では厳しいってことですね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/112
113: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) [sage] 2024/10/28(月) 01:57:17.26 ID:+iG/kBlf0 上でネタっぽくなってるけど肩って細かく言うとほんとに7つぐらいになるらしいし、二頭ですら5つに分けられるらしいし。バランスよく形よくとか意識しだすと大変だねえ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/113
114: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d78f-58KX [240d:f:22f0:a00:*]) [] 2024/10/28(月) 02:09:28.75 ID:6sw/9dz+0 自公で過半数割れらしい こりゃ若者に懲罰増税くるだろうな 可哀想に ただジムは平和になるかな？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/114
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