[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)00:07 ID:aNIhtDzj0(1/4) AAS
>>105
同じボリュームにしようとしたら時間は減るけどトレーニング日が増えるね
まとまった時間は取れないけどジム行く日が増えてもいい人向けってこと？
初心者な質問で申し訳ない
107: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) 2024/10/28(月)00:14 ID:6Nree2dV0(1/4) AAS
>>102
言われてるか？
なんか勘違いしてるやつ多いけど全身法って一回で全身をオールアウトするわけじゃないぞ
むしろ全身を高頻度でできるように一回のセット数は少ない
まぁそれでも脚が毎回あるの辛いけど
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f6b-7art [240b:c010:450:ad9:*]) 2024/10/28(月)00:43 ID:1YQzb3WP0(1) AAS
>>99
ジム通い1年継続できるの４％未満だからそれ以外歯磨きしてないことになるぞ
ここにいる連中なんてジム通いが苦にならない人達だから条件がいいジム通ってるよ
安いだったり器具とかマシーンだったり
俺は車で20分のところ通ってる
もっと近くにたくさんあるけどね
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/10/28(月)00:56 ID:+iG/kBlf0(2/3) AAS
>>106
いや、>>103のとおり最初は全身法で各部位1種目とかで始めるけど、だんだん胸は上中下1種目ずつやりたいとか肩も前横後ろー背中なんか細かく鍛え分けたらきりがねーってなってじゃあ分割しましょうってなるのが一般的かと思う
ただ1日に筋トレに使える時間が限られてて、ライフスタイルに合わせて自分なりの分割法でやってますも割といるんじゃないかな
110: (ﾜｯﾁｮｲ 07cd-ju0G [2400:2651:2702:6500:*]) 2024/10/28(月)01:15 ID:Qt0xZAba0(1) AAS
俺レベルになると三角筋は7つに分けてる
111: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) 2024/10/28(月)01:41 ID:6Nree2dV0(2/4) AAS
俺だって9つ
112: (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)01:44 ID:aNIhtDzj0(2/4) AAS
>>109
なるほど丁寧にありがとうございます
それだけ細かく鍛えるとなると全身法では厳しいってことですね
113: (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/10/28(月)01:57 ID:+iG/kBlf0(3/3) AAS
上でネタっぽくなってるけど肩って細かく言うとほんとに7つぐらいになるらしいし、二頭ですら5つに分けられるらしいし。バランスよく形よくとか意識しだすと大変だねえ
114: (ﾜｯﾁｮｲ d78f-58KX [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/10/28(月)02:09 ID:6sw/9dz+0(1) AAS
自公で過半数割れらしい
こりゃ若者に懲罰増税くるだろうな
可哀想に
ただジムは平和になるかな？
115: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-7art [240b:c010:472:d7de:*]) 2024/10/28(月)03:05 ID:/i3QUIYI0(1) AAS
劣等感に苛まれるのでガチの若者が行くようなジムには行ってないわ
老人とか多い大浴場付きのジムに行ってる
設備もあんまり整ってないけどね
EZカールバーもプリーチャーカール台もない
ペックフライとかもない
116: (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)03:25 ID:aNIhtDzj0(3/4) AAS
老人の多いジムはジムでイライラはする
痙攣みたいな極狭可動域でマシンガチャガチャしてたりどこで教わったのかわからん妙な動きをしたり
インターバルとかの概念もないからインターバル取ってたら白い目で見られるし
それでいて常連だから新顔には厳しくジジババの雑談がうるさい
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-oyuy [125.198.75.9]) 2024/10/28(月)03:32 ID:L88fikMD0(1) AAS
インターバルでベンチ座ったまま寝たジジイおったぞ
118: (ﾜｯﾁｮｲ deb7-VjvA [119.241.166.104]) 2024/10/28(月)04:24 ID:CSDYCO6W0(1) AAS
>>108
習慣化したらやらないと気持ち悪いって言う比喩だよ
言われてみるとうちの近所ジム多い。私も何年か通ってるけど近所が一番続けやすいと思うよ
119: (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-4S2r [210.194.188.153]) 2024/10/28(月)05:07 ID:0vUmYkMF0(1) AAS
最初全身とか3分割でやってたけど疲労が抜けず気持ちよくトレできないから5分割に変えた
限界まで追い込める感じが気持ちいい
でも初めて1年もたってない初心者がやるのはあまり効率的じゃないらしいね
120: (ﾜｯﾁｮｲ b200-8acW [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/10/28(月)05:28 ID:R//6HQEJ0(1/3) AAS
家の一番近いジム店舗は狭い混んでる器具少ないのでいけたもんじゃないので 職場の近くの行ってる
けどもうすぐ転職だし困ったなと思ってる
同じ店舗通いたいけどなあ…トレーナーさんとか常連さんとか仲良いし 寂しいわ
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ b200-8acW [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/10/28(月)05:29 ID:R//6HQEJ0(2/3) AAS
将来田舎に引っ越したいんやけど 調べるとジムがないんよな 都会的生活の賜物なんだなジム通いって
122: (ﾜｯﾁｮｲ d706-iJfZ [2400:2650:a184:3a00:*]) 2024/10/28(月)06:48 ID:DhyFKIG30(1) AAS
ワイは次の日早く筋トレしたくて寝る時楽しみで仕方がないわ
脚トレの日は若干憂鬱な気持ちも混ざってるがw
歯磨きしたくて仕方がないとかなるか？
123: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-58KX [49.98.241.54]) 2024/10/28(月)07:34 ID:k5dj7My1d(1/2) AAS
>>121
田舎のレベルによるよね
四国の田舎県だけど普通に24時間ジムくらいなら車で10分圏内に数個ある
車持ってないなら厳しいかもしれんが
124: (ﾜｯﾁｮｲ ab75-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)07:37 ID:aNIhtDzj0(4/4) AAS
あと田舎は家賃安いから
Wi-Fi無料付き駐車場三台分付き3LDK戸建てが10万以下とかで借りれるからホームジムがおすすめ
125: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-wDF/ [2001:240:2471:df07:*]) 2024/10/28(月)08:21 ID:+Cu5vJ1B0(1) AAS
田舎なら一部屋まるまるかガレージ使ったホームジムがいいなあ。ひとつでいろんな種目できるマシンも色々あるし
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 877 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.134s*