[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
174: (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/10/29(火)03:53 ID:6np9MOBd0(1) AAS
一般人目線なら、どの部位もデカすぎはきもいよ
175: (ﾜｯﾁｮｲ abf7-SqNE [240f:46:806a:1:*]) 2024/10/29(火)07:48 ID:0eMFTdC00(1/3) AAS
>>172
機能的に必要な筋力つけるだけなら別にそんなつらい思いする重量やる必要なくね
176: (ﾜｯﾁｮｲ 07cd-ju0G [2400:2651:2702:6500:*]) 2024/10/29(火)08:55 ID:uy8c7fZv0(1/2) AAS
でかすぎてきもくなるほど筋肉はつかん
ついてると思ってもそれは脂肪
177: (ﾜｯﾁｮｲ ab34-SqNE [2001:268:99a6:1105:*]) 2024/10/29(火)09:03 ID:YS7tB3SV0(1) AAS
俺ストレングススタンダードの表でスクデッド両方
ギリギリエリートの重量だけど脚は大した太くないや
178(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7a1-gggr [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/10/29(火)10:19 ID:BsbP8Gao0(1/3) AAS
胸だけに特化して肥大させるとアンバランスな微妙な感じになるね
胸を鍛えたら背中も肩も腕も肥大させないとバランスが取れない
そして上半身を鍛えたら同じ様に下半身も鍛えないといけない
179: (ﾜｯﾁｮｲ d77b-YtRy [240a:61:42:492e:*]) 2024/10/29(火)10:42 ID:RtEn24TZ0(1) AAS
>>59
空手一択と思うけど 素手 素足が基本だから拳とスネが武器になり縦となる
180: (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ZVl1 [60.115.217.235]) 2024/10/29(火)10:55 ID:e8BCzYu60(1/3) AAS
>>172
脚トレ、特にスクワットの息切れと吐き気はツラいよなぁ
181: (ﾜｯﾁｮｲ 02b3-vGZu [133.175.248.254]) 2024/10/29(火)11:02 ID:EYIe/Ibc0(1) AAS
ショルダープレス、懸垂、リアデルトイド、ベンチやってればひょっとしてサイドレイズやらなくていいのか？かなり肩は発達したが、レイズやってればもっとついたのかな
182: (ﾜｯﾁｮｲ 434b-xac0 [240a:61:4293:a53d:*]) 2024/10/29(火)11:09 ID:RmYCuruU0(1) AAS
やれるんならやった方が無難じゃない？
俺はサイドレイズやってるけども中部が一番おいていかれてるなあ
前部は簡単につく、適当にやってる後部も発達してる
一番意識してる中部が見るからに迫力無い
セパレーションが目立つだけだわ
183: (ﾜｯﾁｮｲ cbe3-xMpI [2400:2200:698:4f01:*]) 2024/10/29(火)12:07 ID:kmTlTDFx0(1) AAS
49歳
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
63歳
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
184: (ﾜｯﾁｮｲ a2ce-qJnv [2400:4050:cb00:c900:*]) 2024/10/29(火)12:17 ID:Fb/xqueQ0(1) AAS
三角筋中部無いと正面から見た時に立体感出なくてさみしいよね
185(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86ee-8acW [113.35.119.126]) 2024/10/29(火)12:21 ID:+WiilSJE0(1/2) AAS
あかん風邪気味 今日は絶対トレーニングいきたいのに
明日から海外旅行やからどうするか
お腹めっちゃ壊してて草
186: (ﾜｯﾁｮｲ 86ee-8acW [113.35.119.126]) 2024/10/29(火)12:22 ID:+WiilSJE0(2/2) AAS
ちょっと寒くなったらすぐ体調悪くなるわ
トレーニング民風邪ひきやすいいうけど 喘息持ちやら余計に寒い季節ほんまにあかんわ、
187: (ﾜｯﾁｮｲ 865f-BO3K [240a:61:1382:dbfd:*]) 2024/10/29(火)12:32 ID:AtmDLXAM0(1) AAS
ジュラシックカップのネーミングに合戸が入ってないってションボリしたみたいだから、海外チックにゴードンジュラシックカップとかして欲しい
188(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-tuJt [126.211.114.165]) 2024/10/29(火)12:38 ID:q6Wqel5mr(1) AAS
一時期タバタ式やりこんでたせいかスクワットが全く辛くない
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 861c-TzxD [2400:4052:961:c100:*]) 2024/10/29(火)12:51 ID:T8e7MAC70(1) AAS
>>178
見た目のバランスというより、若者と違って普段使わない筋肉は機能不全になってるから全身バランスよくやらないとどこかが必ずボトルネックになる
そして代償動作で怪我をする
190: (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-ZVl1 [60.115.217.235]) 2024/10/29(火)12:56 ID:e8BCzYu60(2/3) AAS
>>188
羨ましいな
タバタ式とか吐きそうになる
191: (ﾜｯﾁｮｲ d29d-5ZbN [240b:c020:423:8119:*]) 2024/10/29(火)13:35 ID:PguBJpde0(1/4) AAS
自分も腹はすぐ壊すな
鼻もすぐグズグズなるからたまに鼻うがい
192: (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-C2Ju [49.98.137.226]) 2024/10/29(火)13:43 ID:chKE/1+7d(1) AAS
水泳が最強
40年以上子供の習い事ランキングで
ぶっぎりの1位なのは必然
上級未満のトレーニーよりスイマーの方が
よほどマッチョ
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86c6-SqNE [2001:268:99a6:2ae5:*]) 2024/10/29(火)13:45 ID:JGAy/AAw0(1/3) AAS
スイマーでそんなマッチョなのってそれこそ上級者たちだと思うけどな
息子も水泳習ってたけど先生も言うほどマッチョじゃなかったぞ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 809 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s