[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)

【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/

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245: 47歳 ◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ cb39-qJnv [2001:268:9ae6:8a1a:*]) [age] 2024/10/30(水) 09:59:35.51 ID:pctlcklp0 ★フロントスクワット 60キロ　10回10回 90キロ 5回5回5回 ★スクワット 60キロ 10回10回 90キロ 10回10回 120キロ 5回5回5回 ★レッグカール 46キロ　10回10回10回10回 ドロップ　1セット ★レッグエクステンション 68キロ　10回10回10回10回 ドロップ　1セット ★開く 20回20回20回20回 ★閉じる 96キロ　20回20回20回20回 ★足首 75キロ　15回20回20回20回 終了ー！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/245

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