[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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245(2): 47歳 ◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ cb39-qJnv [2001:268:9ae6:8a1a:*]) [age] 10/30(水)09:59 ID:pctlcklp0(2/2) AAS
★フロントスクワット
60キロ　10回10回
90キロ 5回5回5回
★スクワット
60キロ 10回10回
90キロ 10回10回
120キロ 5回5回5回
★レッグカール
46キロ　10回10回10回10回
ドロップ　1セット
省10

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