[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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814: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-y6ym [1.75.231.94]) 11/06(水)13:35 ID:X2cszTfrd(2/4) AAS
ワイシャツのサイズ首周りと袖丈で選んでるから
肩幅55で窮屈な感じだなー
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-7Wm0 [2400:4050:a162:ef00:*]) 11/06(水)13:41 ID:AWQqPGrj0(3/4) AAS
肩幅も上腕も発達してくると合う服が限られてくるよな
伸縮性のある素材のロンTとかならいいけど
綿のシャツとかパツパツで格好悪いし
816: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-c7M1 [49.98.134.152]) 11/06(水)13:51 ID:Ch16BYdjd(2/3) AAS
今日もケツ毛に張り付いたトイレットペーパーを大量摂取に撒き散らしてトレしてきたけど
まだまだ色々とやりたりないぜ〜
明日はデットだ
817(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f07-2+ZN [118.238.219.104]) 11/06(水)14:10 ID:FIIHy8+L0(1/2) AAS
胸の種目で三頭の長頭って刺激はいるか？
818(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-kCct [49.98.158.104]) 11/06(水)15:29 ID:DDA857vwd(1) AAS
>>817
三頭長頭は胸とは個別にやるべきとは思うね
フレンチプレスやり込んでから明らかに長頭が発達してきた
ただ肘には良くない種目よね、あと重量伸びてくるとスタポジまで持っていくのがキツイね
819: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-y6ym [1.75.231.94]) 11/06(水)15:45 ID:X2cszTfrd(3/4) AAS
長頭は肘伸ばしたケーブルプレスダウンみたいなのやってるな
820: (ﾜｯﾁｮｲ 5f07-2+ZN [118.238.219.104]) 11/06(水)16:56 ID:FIIHy8+L0(2/2) AAS
>>818
俺も肘痛い痛いからフレンチプレスやめたな。ライイングエクステンションとプレスダウンを肩関節動かしてやってる。あとケーブルでキックバック
821: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-emhq [49.96.37.43]) 11/06(水)17:07 ID:fyf0DZKOd(1/2) AAS
木澤トライセプスでいいだろ楽だし
822: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-y6ym [1.75.231.94]) 11/06(水)17:10 ID:X2cszTfrd(4/4) AAS
肘曲げないケーブルプレスダウンっぽいやつは何かの動画で見たんだけど
バンザイの体勢から一歩後退りながら下げて行く感じで
長頭のストレッチもかかって可動域も広く取れるのでお勧め
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3d-6nm5 [240a:61:3111:926e:*]) 11/06(水)17:24 ID:pdlQmH/a0(1) AAS
>>802
一番ある所で測って53センチだった
とりあえず55目指そ
こういうの好き、サンクス
824: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-dDQ5 [131.129.86.222]) 11/06(水)17:26 ID:3GNBNqjJ0(1) AAS
>>817
綾瀬はるか
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8a-+KN8 [2001:240:218a:400:*]) 11/06(水)17:28 ID:lhBd7LbF0(1) AAS
おまいらの拠点のジムのケーブルマシンって何キロ刻み？
うちは7.5kg刻みが1台だけで正直使いづらいわ、肩や胸はもっと細かく変えたいしフルスタックで110kgだからローロウとかは物足りない
826(1): (ﾜｯﾁｮｲ df04-6nm5 [2404:7a82:5360:0:*]) 11/06(水)17:36 ID:1vVv2LO10(1) AAS
>>801
>>815
逆におっさんが若ぶってガキみたいな格好してるほうがダサい気がするわ
827: (ﾜｯﾁｮｲ df70-cZ+q [240f:38:4c08:1:*]) 11/06(水)17:46 ID:yabDrJIZ0(1) AAS
綾瀬はるかが何にかかってるのか気になるから早く解答を教えてくれ
828: (ﾜｯﾁｮｲ dfea-2+ZN [2001:240:247f:260d:*]) 11/06(水)17:54 ID:igDORY380(1/2) AAS
>>825
5lb刻みだから大体2.25kg刻みかな
829: (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-UxC2 [2404:7a81:a61:4000:*]) 11/06(水)18:05 ID:ggVyC+g30(1) AAS
ジムでコンセントレーションカールやってる人みたことないんだけどなんか理由ある？
830: (ﾜｯﾁｮｲ dfea-2+ZN [2001:240:247f:260d:*]) 11/06(水)18:09 ID:igDORY380(2/2) AAS
プリーチャーカールでよくねってなるから？
831(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2f-Dzbj [2001:268:98a3:b8a7:*]) 11/06(水)18:34 ID:FHc5W7g80(1/2) AAS
>>802
61センチあるけど子供の頃水泳やってたら普通？
でもウエストは太い
832: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-c7M1 [49.98.134.152]) 11/06(水)19:03 ID:Ch16BYdjd(3/3) AAS
ヨッシャ、ワシも家に帰ったら測ってみるでえええ
833: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-J2UK [1.75.156.68]) 11/06(水)19:07 ID:0BYe1LZDd(1) AAS
なんか古のトレーニングって感じがする
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