[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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136: (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/17(日)23:06 ID:qFSuFejW0(2/2) AAS
スクワットにおけるケツ億のドライブはある程度経験がないと神経入らんからな
137: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-jspb [126.221.125.72]) 2024/11/17(日)23:25 ID:zsj7ryQV0(1) AAS
>>131
フォームにもよるけどスクワットで1番効くのが大腿四頭筋(太もも前)でその次が尻
太もも裏はスクワットでは効果的には鍛えられない
スクワットで尻が筋肉痛はなる事はよくある
しゃがみが浅いと尻にはあまり効かない
138: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/18(月)00:37 ID:nsAxMBZ+0(1/3) AAS
スクワットはエクステンションにもカールにもデットリフトにも各部位で負ける
競技向けで肥大には向いてない種目だよ
139: (ﾜｯﾁｮｲ 5ab8-48dD [221.105.212.115]) 2024/11/18(月)01:11 ID:YYs/EztX0(1) AAS
デッドをデットと書く奴は信用しない
140: (ﾜｯﾁｮｲ 2792-oqJx [106.72.48.65]) 2024/11/18(月)01:30 ID:pN1RdMlH0(1/3) AAS
負債かな？
141: (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/18(月)01:38 ID:XfRNEC1z0(1/8) AAS
debt and credit
142(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-Eh6C [133.175.251.187]) 2024/11/18(月)04:03 ID:Z83+m4Zc0(1) AAS
肩イワした
絶望ですか？
143: (ﾜｯﾁｮｲ 5faa-VGPQ [2001:268:9821:cb09:*]) 2024/11/18(月)06:35 ID:p6wLwtE20(1) AAS
>>142
何の種目で？
144: (ﾜｯﾁｮｲ 9aec-i/RO [61.119.218.13]) 2024/11/18(月)07:17 ID:tX6Z5ofU0(1) AAS
デッ「ト」リフトの評価高くて笑った
レッグエクステンション+レッグカールでバーベルスクワットよりデカくなりますって、プロビルダーみたいでカッコええな
145: (ﾜｯﾁｮｲ ff08-KrXD [2001:268:d266:a641:*]) 2024/11/18(月)09:11 ID:sImeBtMb0(1/2) AAS
俺の場合は細かい種目全部切り捨ててスクワットとルーマニアンデッドだけにしてから明らかに太くなった
146: (ﾜｯﾁｮｲ 7aa4-JKJk [240f:5f:655:1:*]) 2024/11/18(月)09:34 ID:+IUo87AZ0(1/2) AAS
筋トレ系インフルエンサーはナチュラルと言われてる人とユーザーと言われてる人に限らず「フリーウエイトが重要」と一度は発言するのに、実際のトレーニング動画見ると普通にマシンのほうが多くね？って思う時ある、胸トレのプレス系をスミスでやったり、脚トレはハックスマシンとレッグプレスが中心だったり
147: (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR [118.238.219.104]) 2024/11/18(月)09:44 ID:upA+U1VZ0(1/2) AAS
上級者が狙いたいとこを強化するならマシンなんじゃない
148: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-8Cj4 [126.208.110.176]) 2024/11/18(月)10:12 ID:1u6WZN5b0(1/2) AAS
確かにボディビルダーってベンチプレスやらないよな
149: (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) 2024/11/18(月)10:56 ID:+FwOBpdB0(1/2) AAS
ジムに1人いい身体してるけどもビッグ3一度もやってる所見たこと無い人いるな
ダンベルもワンローだけっぽい
スミスもショルダープレスだけ
マシンとケーブル主体
愛想が無い訳ではないけども黙々とメモしなが2時間励んでる
150: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-Xvs6 [49.98.161.206]) 2024/11/18(月)12:07 ID:DeOVtbPbd(1) AAS
ローイングマシンという、全身運動ができるマシンがあります。
あれは通常のロープーリーローのマシンで足を踏ん張って脊柱起立筋の力を使ってダイナミックに引けば同様の効果を得られますか？
151: (ﾜｯﾁｮｲ 1736-0wii [240a:61:5c35:b7c9:*]) 2024/11/18(月)12:07 ID:MnO+6kWm0(1) AAS
筋トレはタンパク質必須でそのタンパク質が多いのがサラダチキンって事で筋トレ関連って事で許してくれ
どうしても聞きたい事がある、セブンでサラダチキン買ったんだが下の方に溜まってる汁？あれなんなの？
仕事の昼休憩に食ってその汁？をズボンにこぼして臭いんだがセブンのサラダチキンの汁？ってあれなんのためにあるの？
152: (ﾜｯﾁｮｲ 7aad-JKJk [240f:5f:655:1:*]) 2024/11/18(月)12:23 ID:+IUo87AZ0(2/2) AAS
普通に調味液だろw筋トレ以前の問題過ぎる
153: (ﾜｯﾁｮｲ 1ad2-hQBl [240a:61:20dc:251b:*]) 2024/11/18(月)12:57 ID:sydglDtj0(1) AAS
細けえ事はいいんだよ暇人以外はコンパウンドだけやっときゃ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-8Cj4 [126.208.110.176]) 2024/11/18(月)13:01 ID:1u6WZN5b0(2/2) AAS
あの汁にタンパク質が凝縮されていてトレーニーはみな飲むもんだ
捨てるなよ
155: (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/18(月)14:16 ID:XfRNEC1z0(2/8) AAS
肉汁じゃん
ソースつくれ
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