[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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163: (ﾜｯﾁｮｲ 0e7e-VGPQ [2001:268:98a4:29d1:*]) 2024/11/18(月)16:30 ID:WWUlS+IY0(1/2) AAS
チキンサラダはハンバーガーみたいにパンに包んで食えば食える
というかそのままでは不味すぎて食えない
164: (ﾜｯﾁｮｲ 2342-XKrW [240b:c010:402:854c:*]) 2024/11/18(月)16:43 ID:yhhU0yYg0(2/2) AAS
ローソンの素材そのままサラダチキンはマジで茹でただけの鶏むねの味で良いぞ
165: (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) 2024/11/18(月)17:06 ID:+FwOBpdB0(2/2) AAS
俺はウイダーインゼリーのプロテイン5グラムを買ってる人をみると何で買ってるのか聞きたくなる
味が好きというんなら良いけども
明日から同じ価格でプロテイン1000mgで売ってても買うんだろうなあと思ってしまう
166: (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/18(月)17:23 ID:XfRNEC1z0(4/8) AAS
そもそもあの飲むゼリー買ってる時点でお察し
167: (ﾜｯﾁｮｲ 0e7e-VGPQ [2001:268:98a4:29d1:*]) 2024/11/18(月)17:39 ID:WWUlS+IY0(2/2) AAS
普通のプロテインゼロの糖質のやつはたまに楽だから買うよ
持ち運んで冷やさなくてもいいし調合もしなくて良い
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ b617-h4Fz [240b:c020:493:cff0:*]) 2024/11/18(月)18:00 ID:hV9gy0J40(1/3) AAS
インクラインアームカールをこれくらいでいつも週３回やってるんですが、なかなか重量が伸びません
たまにここから7割くらいの重量に落として高回数の日とかやった方が伸びますか？
重量は両手合計の重さです
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
169(2): (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-KrXD [60.124.185.96]) 2024/11/18(月)18:01 ID:1f8nRQoA0(1/2) AAS
時短トレで三頭やる時クローズグリップベンチプレスとスカルクラッシャーどちらか選べと言われたらどっちやる？仕上げのケーブルプレスダウンはやるものとして
170: (ﾜｯﾁｮｲ 1752-bFE1 [240a:6b:e20:8e80:*]) 2024/11/18(月)18:03 ID:A2uqgLPV0(1) AAS
重量が上がらないのなら食事を見直す
クレアチンをローディングする
イントラワークアウトにマルトデキストリンを摂取する…ぐらいじゃね？
171: (ﾜｯﾁｮｲ 176e-54pM [2400:4052:5043:3e00:*]) 2024/11/18(月)18:13 ID:ryHLPqv60(1) AAS
足トレしようと思ったけど午前中チャリ3時間漕いでたらもう筋肉痛がきた
今日の足トレはキャンセルでいいか
172: (ﾜｯﾁｮｲ 1a47-NwnR [2001:240:2474:dd2d:*]) 2024/11/18(月)18:19 ID:nZwJ+aMb0(1) AAS
>>169
スカルクラッシャー。自分が好きなのもあるが、ベンチとEZバーのがラックorスミスより埋まってる可能性低いだろうし
173(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/18(月)18:27 ID:XfRNEC1z0(5/8) AAS
チャリこきすぎだろ
筋肉溶けるぞ
174(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2792-oqJx [106.72.48.65]) 2024/11/18(月)18:30 ID:pN1RdMlH0(2/3) AAS
>>168
俺なら一旦種目を変える
175: (ﾜｯﾁｮｲ 2792-oqJx [106.72.48.65]) 2024/11/18(月)18:31 ID:pN1RdMlH0(3/3) AAS
>>169
スカルクラッシャー
プレスダウンと肩関節のポジションに変化を付けたい
176(1): (ﾜｯﾁｮｲ b617-h4Fz [240b:c020:493:cff0:*]) 2024/11/18(月)18:36 ID:hV9gy0J40(2/3) AAS
>>174
例えば何に変えますか？今は週3インクラインカール、週2ベンチカールやってます
177: (ﾜｯﾁｮｲ b617-h4Fz [240b:c020:493:cff0:*]) 2024/11/18(月)18:37 ID:hV9gy0J40(3/3) AAS
>>174
ベンチカール☓
バーベルカール○
178(1): 警備員[Lv.15] (ﾜｯﾁｮｲ b391-leju [2001:268:9ab8:4f0e:*]) 2024/11/18(月)18:58 ID:7k4Hjzzx0(1) AAS
筋トレすると筋肉や関節が硬くなって痛みがでます。ストレッチ不足ですか?老化ですか?
179: (ﾜｯﾁｮｲ aa83-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/18(月)19:38 ID:2mYy8HFT0(2/2) AAS
>>178
ストレッチ不足です
180(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-KrXD [60.124.185.96]) 2024/11/18(月)19:41 ID:1f8nRQoA0(2/2) AAS
>>176
週5も2頭やってんの？
やり過ぎなんじゃないの？
181(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff08-KrXD [2001:268:d266:a641:*]) 2024/11/18(月)20:05 ID:sImeBtMb0(2/2) AAS
みんなよくそんなに腕トレ出来るよな
おまけ程度にナローベンチとインクラインカールやって終わりだわ
182: (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/18(月)20:58 ID:TR1WD3p40(1/3) AAS
>>180
トレーニング日は週3なんでそれぞれが2日間被ってます
両方5セットやってますが、二頭トレってそんなに要らないんですか？
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