[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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193: (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-b/Ts [210.194.188.124]) 2024/11/18(月)23:13 ID:3bodab0n0(1) AAS
三頭は兄より優秀な弟
194: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/18(月)23:15 ID:nsAxMBZ+0(3/3) AAS
いや2頭3頭だけじゃ無く上腕筋もしたほうが良い
195(1): (ﾜｯﾁｮｲ 76f9-wepB [111.98.89.177]) 2024/11/18(月)23:29 ID:n/MwfHeY0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:ja.m.wikipedia.org
この人はユーザーだと思いますか？
196: (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/11/19(火)00:00 ID:znMoios70(1) AAS
答えのないものは質問と言わない
197: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/19(火)01:31 ID:yzcrZbn60(1/4) AAS
>>195
完全にユーザーです
198: (ﾜｯﾁｮｲ 17b3-XKrW [240b:c010:423:f507:*]) 2024/11/19(火)02:47 ID:eJsVmNvd0(1) AAS
>>173
有酸素運動で筋肉溶けるとか言ってるカスまだいたんだ
やっぱりウェイト板は面白えな
199: (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/19(火)02:50 ID:UAAG+2iV0(1) AAS
有酸素で溶けるとは言ってないがロードバイク３時間はすごいわ
俺なら大腿四頭筋溶けてる
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/19(火)03:52 ID:yzcrZbn60(2/4) AAS
43分以上の有酸素運動で筋肉溶ける統計はあります
201(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ece-XKrW [240b:c010:400:1b95:*]) 2024/11/19(火)07:37 ID:z8VARflo0(1/2) AAS
>>200
聞きたいんだけど、体重が変わらないカロリー摂取量で、
有酸素運動し続けたらどうなんの？
筋肉が溶けて体重が変わらないなら同じ重さの脂肪になるの？
つまり体重維持～オーバカロリーで有酸素トレーニングし続ける競技者は脂肪まみれになんのか？w
202(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ece-XKrW [240b:c010:400:1b95:*]) 2024/11/19(火)07:57 ID:z8VARflo0(2/2) AAS
アホが信じる三大都市伝説
1.有酸素やると筋肉が溶ける
2.筋肉は42時間～72時間かけて回復するときに強くなる超回復理論
3. トレーニング30分以内にタンパク質摂取(ゴールデンタイム)
203(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/19(火)08:43 ID:yzcrZbn60(3/4) AAS
>>201
有酸素してるんだから脂肪は溶けるに決まってるだろ馬鹿w
204: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-hKD0 [49.98.145.166]) 2024/11/19(火)09:29 ID:XnuGf9Udd(1) AAS
有酸素運動で筋肉が減少するのは
プロテイン少ない食事＋有酸素運動とかちゃんと条件ありそうだけどな
205: (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/19(火)09:31 ID:E5CDq5Qi0(1/3) AAS
増量の食事を続けてますが、最近2ヶ月ほど体重が増えなくなってきて、むしろ1kgほど減ったりします
増量もホメオスタシスのせいで同じ食事量でも最初ほどは体重増えなくなるんでしょうか？
206: (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) 2024/11/19(火)10:14 ID:joKhMEtk0(1/2) AAS
俺はオフが標準体重のプラス20キロ
オンでも標準体重よりプラス10キロだけどこのくらいだと
増量後半は体重増えないし減量開始は一気に下がっていくな
デブはより太ろうとするのが大変で痩せるのは簡単
207(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/19(火)11:33 ID:E5CDq5Qi0(2/3) AAS
174cmで今76kgですが75kg前半～76.5をもう2ヶ月ほどウロウロしてます
体脂肪14%です
208: (ﾜｯﾁｮｲ aa13-XKrW [240b:c010:403:1179:*]) 2024/11/19(火)11:43 ID:hea67a+R0(1) AAS
>>203
筋肉も脂肪も溶けるなら体重減るじゃん
オーバーカロリーで体重減るのか？
有酸素イコールアンダーカロリーと思ってないか？
アンダーカロリーなら有酸素やらなくても筋肉減るだろ
209: (ﾜｯﾁｮｲ ff1f-Xvs6 [240a:6b:860:8677:*]) 2024/11/19(火)11:50 ID:G3ePBw8X0(1) AAS
シュラッグってジムでやってる人をほとんど見かけませんが、パワークリーンを伸ばすのに役立つならやりたいと思います。
実際シュラッグやればパワークリーン伸びますか？
210(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-0PLb [126.205.212.83]) 2024/11/19(火)11:57 ID:OXDvkwYjr(1) AAS
チャリばっか漕いでたら脚は減らないだろうけどメンテカロリーでも上半身は減るんじゃね？
211(1): (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) 2024/11/19(火)12:22 ID:joKhMEtk0(2/2) AAS
>>207
体重停滞してても挙上重量が伸びているのであれば全然問題無いと思う
でかくなりたいのであればやっぱり食うべきかなと思うけども
山本先生は増量中でもたまにプチ減量をはさむ事で鈍化を防ぐとか言ってた
悩ましい所だね
212(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/19(火)12:31 ID:E5CDq5Qi0(3/3) AAS
>>211
挙上重量は少しずつですが伸びてます
プチ減量も以前やったのですがやっぱり減量中の1-2ヶ月は挙上重量伸びないかやや落ちていったので辛かったです
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