[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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274(4): (ﾜｯﾁｮｲ fa32-hB9O [211.2.161.93]) 2024/11/20(水)13:57 ID:q9hPUOiu0(1/11) AAS
40代後半男デスクワークリーマンです。健康と免疫力強化のための筋トレとして、
基本的にエレベーター・エスカレーターは使用せず階段を一段飛ばしという縛りをかけていまして、
昼休みには会社のビル30階の階段を昇って降りるというのを平日に毎日しています。
土日は4kmのウォーキングを時速7?くらいでしています。
１〜2年くらい続けていて下半身の筋肉はそこそこついてきたように思います。
このまま続けて今以上に筋肉がつくということはありますでしょうか？
今以上の筋肉をつけたければ筋トレを増やすしかないでしょうか？
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