[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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372: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/22(金)04:56 ID:fED1hR3e0(1/2) AAS
男性の性的魅力は
先ずは高身長、コレは圧倒的だ
そして次は野性味だ
経験のほとんどないガキや非モテ女はジャニタレみたいなのが、なんていうだろうが、女の本質はとことんえろい
非モテだらけであろう5ちゃんの連中にはわからんだろうけどな
そして本音はいわねーんだよ
よく考えてみ、お前らは服着てる女に性的魅力を感じるだろ？
服装もあろうが、やはり本体ありきだ
胸がある、その割に腹は出てない、ケツは垂れてない
100万の服着たミニスカの貧相かデブより、1万の服きたGパンのボンキュボン（笑）のほうがいいだろうが
省20
373: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/22(金)05:04 ID:fED1hR3e0(2/2) AAS
ちなみにこの感じは186×93 ベンチ150くらいだ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
374(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-LRiR [126.100.145.43]) 2024/11/22(金)08:37 ID:MInIcCCJ0(1/2) AAS
プロテインは開封したら冷蔵庫に入れておくもんなのかね
裏書には冷暗所で保存と書いてあるが
食品だから冷蔵なのかな
375: (ﾜｯﾁｮｲ 330b-GiXI [118.240.25.82]) 2024/11/22(金)09:29 ID:JXMqL6li0(1) AAS
>>374
パンケーキ症候群で検索してみて
プロティン粉も同じなので気を付けましょう
376: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-LRiR [126.100.145.43]) 2024/11/22(金)09:51 ID:MInIcCCJ0(2/2) AAS
サンクスあぶないんだね
377(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-wxQF [126.114.135.168]) 2024/11/22(金)10:09 ID:mlPAlnbZ0(1/2) AAS
やってる時はキツイけど筋肉痛があまりこない場合、重量を減らして回数を増やした方がいいですかね
378: (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ [61.197.71.76]) 2024/11/22(金)10:49 ID:5xJnsE9R0(1) AAS
>>377
重量も回数も増やせ
379(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/22(金)11:03 ID:68+uFH7C0(2/4) AAS
>>377
筋肉痛を目的にしてんの？
380: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 2024/11/22(金)11:52 ID:33q4Uj9kd(1/6) AAS
うちのジムではクイックリフトでドロップが禁止されています。
なのでパワークリーンをやる時はコントロールして下ろさないといけないのですが、これが結構僧帽筋に効きます。
さらにデッドリフトやミリタリープレス、サイドレイズ、ダンベルカールなど色々やっていればシュラッグは不要でしょうか？
381(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-wxQF [126.114.135.168]) 2024/11/22(金)11:53 ID:mlPAlnbZ0(2/2) AAS
>>379
はい、わかりやすい目安なので
382: (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR [118.238.219.104]) 2024/11/22(金)11:58 ID:L27yC4PT0(1/2) AAS
筋肉痛目当てなら重量も回数もセット数も増やしてインターバル減らせばいいやん
383: (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [111.217.102.213 [上級国民]]) 2024/11/22(金)12:02 ID:RZ65kECs0(1/4) AAS
なんでもいいから筋肉痛欲しい時は18repぐらいやる
384: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-8Cj4 [126.208.110.176]) 2024/11/22(金)12:05 ID:MA1HiPJ40(1) AAS
筋肉痛より扱える重量がアップしているかを見たほうがいいだろうな
385: (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/22(金)12:59 ID:68+uFH7C0(3/4) AAS
>>381
筋肉痛が目的ならストレッチ種目を高レップ且つネガティヴは長く耐えるのが一番いいよ
筋肥大効率は知らん
386: (ﾜｯﾁｮｲ aa06-zc4P [2001:268:98f9:b00d:*]) 2024/11/22(金)13:55 ID:DJjg391h0(1) AAS
たんぱく質多くとるかどうかで扱える重量や回数に差でるのかな？半年後とか
筋トレしてるけどプロテインとってなくて
387(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/22(金)13:58 ID:sAUGxJnB0(2/3) AAS
アメリカ人は絶対にシュラッグを6セットはやる
シュラッグをやらないのは日本人だけ
388: (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [111.217.102.213 [上級国民]]) 2024/11/22(金)14:02 ID:RZ65kECs0(2/4) AAS
日本人って僧帽筋あんまり拘らないよね
389: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 2024/11/22(金)14:16 ID:33q4Uj9kd(2/6) AAS
シュラッグは地味すぎるのでw
まだリストカールやカーフレイズの方がやる気出ると思いませんか？
390: (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-hQBl [240a:61:d7:210e:*]) 2024/11/22(金)14:17 ID:Dln2/rNc0(1/3) AAS
プロテインはビジネス
ユーチューブ見てると飲まなきゃいけないように錯覚してくる
内村航平が一日一食だからな
鶏むねや卵食べてりゃいらんはず普通の人は
391: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-i/RO [126.253.140.250]) 2024/11/22(金)14:20 ID:iogbKSfJr(1/2) AAS
普通の人~好きにすれば？
究極の筋肉を目指す初心者~摂ったほうがええよ
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