[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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127: (ﾜｯﾁｮｲ 1aec-vSB+ [123.217.58.124]) 2024/11/17(日)20:32 ID:UHoOYQxi0(1/2) AAS
胸の日、肩、にとう、腹
背中、さんとう、腹
足、腹
の日で分割しています
どうしても忙しくて平日ジム行けない週は足の日をスキップして土日で胸の日と背中の日をやっています
胸の日のメニューが以下です
ベンチプレス
チェストプレス
ペクトルフライ
ショルダープレス
省4
130(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1aec-vSB+ [123.217.58.124]) 2024/11/17(日)21:23 ID:UHoOYQxi0(2/2) AAS
早速の返信ありがとうございます
パーソナルは週1ペースで10月から受けています
二頭筋はケーブルプレスダウンじゃなくてケーブルカールでした
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