[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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10(2): (ﾜｯﾁｮｲ da0b-2uFP [59.129.230.140]) 2024/11/16(土)01:35 ID:zAnlFhOz0(1/2) AAS
自宅ダンベル有りで背中のトレーニングを1種目だけやるとしたら何がオススメですか？
今はプッシュアップとスクワットをしていて思いの外、継続出来ていてキャパ的に後1種目はいけそうだなと思い質問させていただきました
13(1): (ﾜｯﾁｮｲ da0b-gsEs [59.129.230.140]) 2024/11/16(土)03:19 ID:zAnlFhOz0(2/2) AAS
>>11>>12
ありがとうございます
ベンチとダンベルがあります
筋肉の多い部位で調べたら広背筋の方が上位であったのでワンハンドロウを今ざっと解説見てみました
ダンベルは最高片側10キロなのですが問題ないでしょうか？
ダイエットの延長くらいで始めているのでゴリゴリのマッチョが完成形ではないのですが猫背が酷いので頑張ってみたいです
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