[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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182: (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/18(月)20:58 ID:TR1WD3p40(1/3) AAS
>>180
トレーニング日は週3なんでそれぞれが2日間被ってます
両方5セットやってますが、二頭トレってそんなに要らないんですか？

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190: (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/18(月)23:02 ID:TR1WD3p40(2/3) AAS
>>181
腕を太くしたいので、二頭が週27-28セット、三頭が週20セットやってます
自分はやり過ぎなんでしょうか？

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192: (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/18(月)23:11 ID:TR1WD3p40(3/3) AAS
>>191
前までは三頭60:2頭40位の割合でやってたんですがこの3ヶ月ほど二頭の割合増やしたんですが、三頭を増やす方がいいんでしょうか？

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