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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/
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1: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb4d-nuWA [240a:61:5275:a066:*]) [] 2024/11/15(金) 17:52:23.67 ID:VI3XU4r/0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ※前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1720003008/ 筋トレなんでも質問スレぱーと620だお https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1721635882/ 筋トレなんでも質問スレぱーと621だお https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723545928/ 筋トレなんでも質問スレぱーと622 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1725200155/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ※前スレ 筋トレなんでも質問スレぱーと623 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1726638601/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ※前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1727851872/ 頭で考えているだけでは筋肉やパワーはつきません。 とにかくまず実行しましょう。VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ※前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729426279/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/1
983: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf73-//Iq [2400:4053:24c2:3400:*]) [sage] 2024/12/01(日) 21:25:29.58 ID:CERn3LyV0 なんかやり遂げたって気分になるよね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/983
984: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-eadV [2400:2200:735:a1f5:*]) [sage] 2024/12/01(日) 21:33:42.96 ID:5AcmXZlp0 睡眠1日30分生活のおっさんいるけど寝なくても筋肉は成長するんだな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/984
985: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-eadV [2400:2200:735:a1f5:*]) [sage] 2024/12/01(日) 21:38:58.15 ID:5AcmXZlp0 >>967 冷凍庫に今あるけど普通に美味くて食いすぎるぞ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/985
986: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-l7AX [126.166.200.93]) [sage] 2024/12/01(日) 21:41:54.84 ID:GbP56vz3r 高え餃子だな。俺はこれからトップバリュの190円冷凍餃子焼くとこ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/986
987: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff64-5JJT [240a:6b:390:99bd:*]) [] 2024/12/01(日) 21:52:16.57 ID:LFv73DaG0 >>954 956 やってみる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/987
988: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef89-GMnu [2400:2410:92c1:b500:*]) [sage] 2024/12/01(日) 21:56:54.37 ID:Af/qY34p0 デッドリフト久々にやったら重量伸びててワロタ スクワットで脚強くすることでデッドリフトも強くなることが分かったわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/988
989: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0761-gAXR [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2024/12/01(日) 22:42:11.13 ID:kHP/xVR30 >>988 当然よ ファーストプルは四頭で踏ん張って上げるからね 釣竿になる初心者は脚鍛えてないからよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/989
990: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6365-TCUj [240a:61:21f2:a3e1:*]) [sage] 2024/12/01(日) 23:09:38.78 ID:cNvEFzW60 デッドの1段階目はレッグプレスな感覚だしなこの感覚がない人はフォームがおかしい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/990
991: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3fa-Dngz [2405:6583:49a0:1100:*]) [sage] 2024/12/01(日) 23:36:08.83 ID:gENFPSBo0 スクワット10x5を気合いでやってから ブルガリアン4セットやったら久しぶりに 階段で手すり使わないときついくらいダメージ入ったわ 毎回追い込めてる人尊敬します http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/991
992: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27fa-Q1bK [2404:7a85:100:6600:*]) [sage] 2024/12/02(月) 00:00:44.33 ID:35Ctcdkv0 たんぱく質20摂っても40摂っても吸収量に差異はないらしいけどプロテインってちょうど一杯20で神だな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/992
993: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f76-Q86W [111.217.102.213]) [sage] 2024/12/02(月) 00:03:42.03 ID:AzEjnFo70 より下部に刺激入れたくてブリッジの組み方買えたら 左のケツがピキーン 自分がアホすぎて泣いた http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/993
994: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-Qs+Z [36.8.107.58]) [sage] 2024/12/02(月) 00:19:52.78 ID:qA0+tq440 >>979 じゃあお前が息して心臓動いて生きてるメリットって何なの？ そういうことだ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/994
995: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-G529 [126.158.221.48]) [sage] 2024/12/02(月) 00:39:09.92 ID:9TtVWP4Sr ネットのエビデンス厨「論文によるとタンパク質は40gでも100gでも吸収される！」言ってなかったっけ？ ジョーとかいう外国人ゆうてた http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/995
996: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27fa-Q1bK [2404:7a85:100:6600:*]) [sage] 2024/12/02(月) 00:44:19.71 ID:35Ctcdkv0 海外の研究施設でのデータで20gが最大 変わるのはアミノ酸濃度 20gで5時間 100gで7時間 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/996
997: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7b7-G/kh [125.198.75.9]) [] 2024/12/02(月) 01:11:33.38 ID:u0RfkcBD0 >>995 20gから吸収が悪くなる 無限に上がりはするから取れば取るほど良いけどグラフを見る限りは25gまでが良いと思う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/997
998: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c744-1bvz [61.26.98.238]) [sage] 2024/12/02(月) 01:17:59.52 ID:/GFIvSiE0 >>996 1日あたり20g5回が効率いいのか http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/998
999: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0761-gAXR [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2024/12/02(月) 01:39:30.16 ID:zP/YaXVc0 質問いいどすか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/999
1000: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-Qs+Z [36.8.107.58]) [sage] 2024/12/02(月) 02:06:41.60 ID:qA0+tq440 だめどす http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 16日 8時間 14分 19秒 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《UPLIFT会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。 ▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼ https://uplift.5ch.net/ ▼ UPLIFTログインはこちら ▼ https://uplift.5ch.net/login http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/1002
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