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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/
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455: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-BZ2z [114.48.63.185]) [] 2024/11/23(土) 17:38:45.31 ID:oTGVYyHC0 チンニングバー + 15kgダンベル購入して自宅トレ（懸垂、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ腕立て、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ、加重ｽｸﾜｯﾄ）してるんだが、ジムでマシントレしたほうが効率圧倒的にいいかな？ 家トレでもすぐ限界くるからジム行っても同じな気がして悩んでる 筋トレ歴4か月の初心者です。ジム行くなら月額3000〜4000円くらいの安いとこしか厳しいが… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/455
458: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-DTC5 [220.146.90.170]) [] 2024/11/23(土) 17:54:51.00 ID:JOLMulNn0 >>455 まずなぜジムが効率がいいと思っているのか、何の効率がいいと思っているのか列挙してください http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/458
463: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-54pM [153.140.42.117]) [sage] 2024/11/23(土) 18:40:34.56 ID:35Nyqv5mM >>455 簡素な器具、少ない種目で全身鍛えられてむしろ効率がいいですよ そのまま懸垂、ディップスに加重していけばいいんです あなたがやってるのは加重カリステニクス、ストリートリフティングのトレーニング手法とほとんど同じです 何の知識も無しにその器具、種目を選択したとしたら素晴らしい感覚の持ち主だと思います ボディビルやフィジークのみが筋トレの正解ではありませんよ https://youtu.be/bpaWHFt4tsw?si=KzDyDcWb3wvsBZCH https://youtu.be/1K3P2g_H3dk?si=Kp-cVwlofcI-W_Q4 https://youtu.be/Uw5qYRQpHeM?si=OlzqZGAgV3PJNpPS http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731660743/463
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