[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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212(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a68-h4Fz [240b:c020:480:4fc2:*]) 2024/11/19(火)12:31 ID:E5CDq5Qi0(3/3) AAS
>>211
挙上重量は少しずつですが伸びてます
プチ減量も以前やったのですがやっぱり減量中の1-2ヶ月は挙上重量伸びないかやや落ちていったので辛かったです
213: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/19(火)13:07 ID:i0Swv3t20(1/14) AAS
>>212
体脂肪率などアテにならんが、まぁ自分で見た目に不満がないなら安易に体重を落とすべきではない
というか何を目的にトレしてるのか書いてない
それとくだらん無駄知識に翻弄されてはダメだしましめや薬物使用を公言してるトレーニーの話に耳を傾けるナチュラルはナンセンスだ
恒常性など関係ない、そんなレベルの肉体ではない
素質の限界に近づいているというならナチュラルでは筋肉増も体脂肪ですら増えなくなるかもしれんないが、君など角界は当然としその辺の高校のラグビー部や柔道部、なんなら野球部の子達より細身であろう
トレーニーとしては見た目も筋力もバランスが取りやすい身長だし174ならば体重80までは全然問題がない
ベンチ150、最低130にはしておくこと
もちろん懸垂やスクワットやデッドやショルダーも同レベルに
もしこの基準に遠く及ばないのなら、体重が増えない最大の原因はトレの強度不足だ
省14
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