[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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315(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3e75-0wii [240b:11:500:3f10:*]) 2024/11/20(水)20:37 ID:XP7zNOQd0(1) AAS
デッドリフトとスクワットって他のスポーツとか色んなとこでいかせること出来るだろうけどベンチプレスって筋トレの中では代表的で種目で皆やってるけど筋トレ以外でベンチって役に立ったりするの？例えばスポーツとかで
316: (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-DTC5 [220.146.90.170]) 2024/11/20(水)21:07 ID:G66qhaNf0(2/2) AAS
>>315
しますよ
327: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/21(木)06:25 ID:bLQeirbp0(4/6) AAS
>>315
骨格筋は全て拮抗筋(例外はあるかもだがしらん)が存在している
だからこそ曲げ伸ばしが出来るのだ
スポーツの役に立てたい、まぁ何かと言えばスポーツを引き合いに出す何もしない惰弱がよくいるが、それはさておき、冒頭書いた通り拮抗筋がある
スポーツには足腰だけでなく背中の筋肉が重要なのはお前でもわかるだろう
背中、つまり引く筋肉には押す筋肉群が拮抗筋となる
拮抗筋とのバランスが崩れると発達もしにくいし怪我しやすくなるわけよ
ベンチはフォームが正しいと肩の怪我もしにくく優れたプッシュ系の種目だ
コンタクトスポーツなら全方位からの圧力に強くならないとダメだ
瞬間的に驚くような負荷が結合組織にかかる場合もある
省12
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