[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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62(1): (JP 0Hd1-gsEs [194.195.89.200]) 2024/11/16(土)18:48 ID:UnULffSrH(1) AAS
>>50
広背筋硬さチェック

1.骨盤を立てた状態で椅子に座る

2.身体の正面で左右の手の平、肘をくっつける

3.肘が離れずに肘が鼻の高さまで上がれば、正常

※鼻の高さまで肘が上がらない、肘が離れてしまうと広背筋が硬い
省3

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63(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49fe-mFEI [2001:268:98b9:a024:*]) 2024/11/16(土)19:20 ID:WrG9Tbu80(2/3) AAS
>>62
1ミリどころか肘が10センチくらいくっつかないw
背中は硬くないと思うが

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