[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27fa-Q1bK [2404:7a85:100:6600:*]) 2024/12/02(月)00:44 ID:35Ctcdkv0(2/2) AAS
海外の研究施設でのデータで20gが最大
変わるのはアミノ酸濃度
20gで5時間
100gで7時間

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998: (ﾜｯﾁｮｲ c744-1bvz [61.26.98.238]) 2024/12/02(月)01:17 ID:/GFIvSiE0(1) AAS
>>996
1日あたり20g5回が効率いいのか

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