【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (736ﾚｽ)
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17: (JP 0Hd1-gsEs [194.195.89.201]) 11/16(土)04:03 ID:lJr5ZlNdH(1/3) AAS
ありがとうございます！
今日はもう寝るのでその2種目も後日調べてみます
今は10キロもまともに上がらないのでワンハンドロウも試してみて継続できそうなやつをやってみます
20(1): (JP 0Hd1-gsEs [194.195.89.201]) 11/16(土)04:21 ID:lJr5ZlNdH(2/3) AAS
>>19
最後まで丁寧にありがとうございました
ダイエット目的で始めたけど楽しくて今のところ順調なので、現在使っているダンベルの付加がなくなるくらい継続出来たら30キロ買ってみようと思います
怪我なく頑張ります！
62(1): (JP 0Hd1-gsEs [194.195.89.200]) 11/16(土)18:48 ID:UnULffSrH(1) AAS
>>50
広背筋硬さチェック
1.骨盤を立てた状態で椅子に座る
2.身体の正面で左右の手の平、肘をくっつける
3.肘が離れずに肘が鼻の高さまで上がれば、正常
※鼻の高さまで肘が上がらない、肘が離れてしまうと広背筋が硬い
省3
67: (JP 0Hd1-gsEs [194.195.89.201]) 11/16(土)20:14 ID:lJr5ZlNdH(3/3) AAS
>>64
普通にやってです
腕伸ばすと肘すらくっつきません
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