[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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198(4): でんろく@157*60.9*55*♀ 2008/02/07(木)10:10 ID:fBfsMoYq(1/2) AAS
>>16>>132
63.1kg
５日の夜
プロテイン＋牛乳、納豆２パック、おはぎ２個
を食べ終わった後に友達からのお誘いが・・・
お腹はいっぱいなのに、どんどん食べました
ジャムパン２個、パスタ、板チョコ２、３枚、ポテチ、じゃがりこ、梅酒・・・
2000kcal軽く越した気がする
６日
朝：なし
省10
199(1): 佳@187*95.9*90*♂ ◆EAY2vE5Msw 2008/02/07(木)10:18 ID:MNCwthO4(2/3) AAS
>>198
その食事で脂肪にたまるのは１㌔にも満たないんじゃないかな
１㌔の脂肪は７０００～８０００ｋcalでしょ
便秘ぎみなら排便してないぶんが腸にまだ溜まってるだろうし
誰かに背中を押してもらいたいなら医者にカウンセリング受けるのも手段の一つだと思うよ
無理に吐くのはなるべく避けた方がいいんじゃないかな
のど痛めそうだし
202(1): (((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y 2008/02/07(木)11:39 ID:0KybvUs6(1) AAS
>>40
57.5kg（+-0kg）
朝：無脂肪ヨーグルト
昼：焼鮭、ごはん少量、マルチビタミン、ヘム鉄サプリ
夜：コーンスープ、牛肉の塩コショウいため5枚、ごはん少量、サラダ
間食：ダイエットカルピス
運動：軽い筋トレ
>>198
ここは馴れ合いが極力少ないスレなので、ここで嘆いてもレスはあまり来ないと思いますよ。
個人的には、ｶｼｮｵは歯が溶けたり顔が異常にむくんだりと、ダメージも大きいし後が怖いから
省1
208(1): ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w 2008/02/07(木)20:31 ID:0AWMJZbO(1) AAS
>>198
あんまり頑張り過ぎないでね(;_;)
>>183
41.4kg(-0.1kg)
朝：ツナパン ホウレン草のココット ダノンビオ にんじんジュース
昼：お弁当[れんこん、さつまいもの天ぷら スコッチエッグ ぎんなん ウインナー かまぼこ]
夜：たらこスパゲティー チキンサラダ コンソメスープ
運動：ショコ30分
212(3): でんろく@157*60.9*55*♀ 2008/02/07(木)23:41 ID:fBfsMoYq(2/2) AAS
>>16>>198
朝：プロテイン、バナナ、小女子くるみ１パック
間食：飴２粒
昼：味噌汁、りんご1/2、ミルク玄米粥
夜：プロテイン、さつまいも1/2
ショコ朝昼20分ずつ
筋トレ
>>199>>202
助言ありがとう。
すごく嫌なことが結構前にあって、それ思い出したら過去最悪なくらい過食してた。
省1
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