[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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442: 2017/06/06(火)00:25 ID:JE+wACji(2/2) AAS
ここにあるユーグレナとかミドリムシって効きますか？上のロッツのやつとか安くなってるので少し
気になります。これ以外のでもおすすめあったら教えてください。
追加しました。
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443(3): 2017/06/06(火)01:49 ID:LnLeODTA(1) AAS
実は夜食べた方が痩せるんじゃね？
まずは一般論
夜に食べすぎると余ったエネルギーが寝てる間に脂肪になっちゃう
異論
でもさ、食べた物ってエネルギーになるのに※8時間とかかかるよね？
つまり、朝起きて活動するんだから就寝前に食べるのが一番良いんじゃないかなーと思う。
※炭水化物なら2時間程度でエネルギーになるらしいが、炭水化物、脂肪、タンパク質を同時に取るとエネルギーにかわるのが遅くなるらしい。
つまり、寝る前に炭水化物のみ食べたら太るけど様々な栄養素が含まれた食事であればむしろ寝る前に食べた方が効果的なんじゃないかなーと思ってるんだけどどう？
444: 2017/06/06(火)02:02 ID:m6gSllEA(1) AAS
>>443
実行すりゃ良いじゃん
人間って体質の差が有るわけよ
万人受けするダイエットは皆無DAKARA
頭で考えても結果を出さないとな
445: 2017/06/06(火)07:35 ID:P965CigH(1/2) AAS
>>443
炭水化物を他のものと一緒に食べた場合にどのくらい吸収が遅くなるのかわかってない
はい却下論外
446: 2017/06/06(火)08:07 ID:d6UAPloH(1) AAS
>>177
カウンセリングを受けるべきでは
447: 2017/06/06(火)08:13 ID:8ErNUbxc(1/2) AAS
>>443
ほんとにデブは自分の都合の良いように考える生き物だな
448(8): [age] 2017/06/06(火)08:14 ID:U4wE545x(1) AAS
>>404の165センチ135キロの者です
たくさんのレスありがとうございます
清涼飲料水は苦手で、普段飲み物は麦茶かウーロン茶になります
毎日計算してるのですがおよそ2500～2800キロカロリーなので3000は摂取してません
たしかにお菓子やアイスを毎日食べますが、合計で3000も行かない状況で、なんで135キロが5年間も変わらないのか不思議でならないんです
身体がこの体重がベストだとなってるんでしょうか？
今まで大きな病気は一切ありません
449: 2017/06/06(火)08:18 ID:escS8eXP(1) AAS
>>448
食べ過ぎ
最低でもあと-1000カロリーしろ
450: 2017/06/06(火)08:39 ID:1mTPCjPb(1) AAS
>>448
アスリートじゃないんだし2000キロカロリーいってないって話ならまだしも3000を基準にしちゃダメ
本気で痩せたいならまず食生活の見直しからしないとな
大きな病気にかかる前にちゃんと保険も考えておかないと、一度かかってからじゃ入れないこと多いからね
451: 2017/06/06(火)08:46 ID:saEuJmso(1) AAS
>>448
カロリー計算していて2500も摂るなんてある意味すごい
闇雲に食べたもののカロリーを記録すればいいのではなく、痩せるためだったり、筋肉のため、疲労回復のために栄養バランスを考えて摂取するのが大事だと思うけど
家族に165cm90kgいるけど、それでもすげーデブなのに135kgって...
デブ脳から脱出して健康になりましょうよ
452: 2017/06/06(火)08:55 ID:r9317lDZ(1) AAS
建築屋なら、その程度のカロリーだったら痩せてても良さそうだけどねｗ
少し減らしてみるしかあるまい。
453: 2017/06/06(火)08:59 ID:4ExTJJKH(1) AAS
>>448
レプチン抵抗性高そう
家族や親戚に同じ体型の人はいる？
甘くない飲み物を選んでることは健康な生活習慣に中立な（プラスにもマイナスにもならない）要素の一部であるけれど
甘い菓子やアイスを毎日欠かさず食べることを中立と思わないように
454: 2017/06/06(火)09:02 ID:oDSI17LN(1) AAS
>>448
同じくらいの身長で私3人分の体重って、なんか信じられない。
455: 2017/06/06(火)09:13 ID:qgbLAgUv(1/4) AAS
>>448
俺より背が低いのに体重倍以上やん
結婚してんの？
彼女いてんの？
456(4): 2017/06/06(火)10:03 ID:ys56MvuU(1) AAS
【年齢】22歳【性別】男
【身長】173㎝【体重】75kg
【体脂肪率】不明、恐らく20%以上【体温】35度5分くらいが平熱
【職業・仕事内容】学生
【運動量】週に1度、軽く趣味程度でフットサルするだけ
【朝昼晩の平均的食事メニュー】蒟蒻、豆腐、0キロカロリー食品
【カロリー摂取量】 1000
【ダイエットはいつから？いつまで？】９月頃まで
【ダイエット開始時の体重】75キロ
【目標体重・目標体型写真】60キロ
省3
457: 2017/06/06(火)10:07 ID:/IRwQqXA(1/3) AAS
女じゃあるまいし、若い男が食事だけで痩せるな。
運動しろよ。
２０００カロリー食ってもいいから、毎日１０キロ走って、筋トレすれば、
いい体になるよ。
458: 2017/06/06(火)10:11 ID:YPkzjKTz(1/3) AAS
>>448
1週間きちんとおおよその重量までレコーディングして医者へゴー！
459: 2017/06/06(火)10:13 ID:YPkzjKTz(2/3) AAS
>>456
影響あります。
スレの1～10あたりを全部読みましょう。
460: 2017/06/06(火)10:44 ID:ay8WpNBN(1) AAS
>>456 拒食症からの過食嘔吐引き起こすよ
461(1): 2017/06/06(火)10:50 ID:3Uhw12gI(1) AAS
>>456
俺も20代前半に似た方法で80から70㎏に痩せた（身長183㎝）
30手前で気がついたら95㎏にリバウンド(汗)
とにかく食わないで減量はリスキーだから止めとけ
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