[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 (1001ﾚｽ)
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193: 2014/05/16(金)15:03 ID:R4i72HZv(1/2) AAS
>>192
ほぼ確実にその昼寝が原因でしょ。
朝ちゃんと起きて眠れるなら処方変更の必要はなし。
カーテンを閉めた方が良いか開けた方が良いかは個人差で、やってみないとわからない。
あなたにとってカーテン閉める環境が「落ちついて眠れる環境」なら
それをやめる事で不眠を招くかも知れない、という意味の「逆効果」だよ。
朝、光を入れたら良いと言うけど、今ならもう5時くらいから明るいよね？
7時まで寝たい人には悪影響だから、カーテンは閉めて寝る方が良い。
起きてから開けたら良いことだからね。そういう人も居るんだよ。
カーテン開けた部屋で寝るのが良いというのは
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