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うつ病で療養中の過ごし方 188日目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
うつ病で療養中の過ごし方 188日目 [無断転載禁止]©2ch.net http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/
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12: テンプレ [sage] 2017/08/25(金) 23:52:18.47 ID:3y1uiQOU 【第四段階】 □相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。 でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。 ■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。 でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。 【第五段階】 □ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。 少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。 ■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物… 自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。 【第六段階】 □少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、 まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。 ■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。 寝ているだけではうつ病は回復しません。 ■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、 リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。 ■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても 本格的に減らしていくのはまだまだ先です。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/12
13: テンプレ [sage] 2017/08/25(金) 23:52:41.66 ID:3y1uiQOU 【第七段階】 □さて問題の時期です。 この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。 □問題とは症状に波がでてくることです。 突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。 しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。 □なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。 復職を真剣に考え始めたせいでした。 ■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。 薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。 ■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。 【第八段階】 □またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。会社側と十分に相談し、 短時間勤務や転勤や業務レベルなど希望を遠慮せずに言いました。 ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました。 ■症状が安定していればいいのですが、 この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。 ■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。 ■通勤の練習も忘れずに。 勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/13
14: テンプレ [sage] 2017/08/25(金) 23:53:02.01 ID:3y1uiQOU 【第九段階】 □ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。 仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。 ■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは 翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。 ■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。 生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。 ■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、 再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。 【第十段階】 □ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。 休職してから２年の月日を費やしましました。 ■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。 今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。 ★最後に★ 一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。 まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、 また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、 休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ ほか様々な人達がうつ病と闘っています。 男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の ｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。 このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、 病状が良い方向に向かって行きますように。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/14
15: 優しい名無しさん [sage] 2017/08/25(金) 23:54:40.40 ID:5qi7qMON .「＾ヽ,ry'＾i 銃符「>>1乙式小銃」 ,ゝ"´ ⌒｀ヽ くi Lﾉﾉハﾉ)」 ﾀｰﾝ λ.[i ﾟ ヮﾟﾉi! . ﾚ|Y(⊃ヱl∩==i━',ﾞ´,ﾞ,:────── ,く_,//T.i.[] ／ "ｰr_,t_ｧ'" ／ ／ ／ ／ ∧__∧∩ ,,..-‐‐-､ ／ ⊂（ﾟД´ ） | 》y ﾉ ', ─────',;:) _￣ﾉ', ;: *─ − ,ﾍ､》>∩,､,､,､ﾉノi ⊂,. / ←>>1 'vv（ﾊ|_| >_<ﾉﾘw' し' 》>(ζ⌒⌒) http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/15
16: テンプレ [sage] 2017/08/25(金) 23:54:56.29 ID:3y1uiQOU ≪次スレ立てについて≫ ・次スレは950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。 ・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。 【重要】 テンプレの>>2以降は>>8-11を付け加えてくださいますようお願いいたします。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/16
17: 重要 [sage] 2017/08/25(金) 23:57:18.42 ID:3y1uiQOU 間違えました ※テンプレの>>2以降は>>8-10,12-14および以下を付け加えてください。 ≪次スレ立てについて≫ ・次スレは950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。 ・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/17
18: 優しい名無しさん [sage] 2017/08/25(金) 23:58:57.92 ID:+MNvRQVg >>1乙 当然ながらテンプレは>>1>>2の2項目のみです。 ID:3y1uiQOUは粘着荒らし http://hissi.org/read.php/utu/20170825/M3kxdWlRT1U.html 自治スレに報告済み http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1493095223/519 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/18
19: 優しい名無しさん [sage] 2017/08/26(土) 00:01:45.68 ID:EZ5NNMsT >>1乙 >>18も乙 >>11 結局ね、鬱には人間関係は鬼門なんだよ たとえバーチャルなものであってもさ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/19
20: 優しい名無しさん [] 2017/08/26(土) 00:02:46.84 ID:J4O1wsez マジ乙 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/20
21: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:03:28.10 ID:Hd6dkuXX http://rosie.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1501559637/ 957 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:49:17.78 950を意地でも取れ！ 958 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 21:49:41.81 >>957 安心しろ 待機してるぜ 959 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:51:13.28 >>957-958 親と妹のスマホも借りた 5台いれば大丈夫だし、テンプレを付けられたらいつも通り3人で伸ばしたほうが本スレになる 960 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:55:27.62 お前ら卑怯だなｗ 961 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 21:56:46.54 >>960 黙れ！ 俺はあのテンプレを作った「しまむー ◆mz0/Tn9/RA」が嫌いなだけだ あんな糞野郎のテンプレなんて埋め立ててでも潰す！ 970 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 22:27:40.14 >>958-959 夜には人が減るから今夜中に950を取ってスレ立てする 協力を頼む 971 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 22:28:49.58 >>970 了解！待機している http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/21
22: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:03:46.53 ID:Hd6dkuXX http://rosie.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1501559637/ 957 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:49:17.78 950を意地でも取れ！ 958 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 21:49:41.81 >>957 安心しろ 待機してるぜ 959 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:51:13.28 >>957-958 親と妹のスマホも借りた 5台いれば大丈夫だし、テンプレを付けられたらいつも通り3人で伸ばしたほうが本スレになる 960 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:55:27.62 お前ら卑怯だなｗ 961 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 21:56:46.54 >>960 黙れ！ 俺はあのテンプレを作った「しまむー ◆mz0/Tn9/RA」が嫌いなだけだ あんな糞野郎のテンプレなんて埋め立ててでも潰す！ 970 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 22:27:40.14 >>958-959 夜には人が減るから今夜中に950を取ってスレ立てする 協力を頼む 971 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 22:28:49.58 >>970 了解！待機している http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/22
23: 優しい名無しさん [sage] 2017/08/26(土) 00:06:52.18 ID:obpj5gHi >>1 乙 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/23
24: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:10:07.07 ID:Hd6dkuXX 957 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:49:17.78 950を意地でも取れ！ 958 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 21:49:41.81 安心しろ 待機してるぜ 959 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:51:13.28 親と妹のスマホも借りた 5台いれば大丈夫だし、テンプレを付けられたらいつも通り3人で伸ばしたほうが本スレになる 960 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 21:55:27.62 お前ら卑怯だなｗ 961 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 21:56:46.54 黙れ！ 俺はあのテンプレを作った「しまむー ◆mz0/Tn9/RA」が嫌いなだけだ あんな糞野郎のテンプレなんて埋め立ててでも潰す！ 970 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 22:27:40.14 夜には人が減るから今夜中に950を取ってスレ立てする 協力を頼む 971 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 22:28:49.58 了解！待機している 972 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 23:06:18 うつ病で療養中の過ごし方 [休職・復職編]を立てて混乱させる ←ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ重要 その隙に950を取ってくれ 一気に行くぞ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/24
25: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:10:27.30 ID:Hd6dkuXX 970 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 22:27:40.14 夜には人が減るから今夜中に950を取ってスレ立てする 協力を頼む 971 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 22:28:49.58 了解！待機している 972 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 23:06:18 うつ病で療養中の過ごし方 [休職・復職編]を立てて混乱させる ←ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ重要 その隙に950を取ってくれ 一気に行くぞ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/25
26: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:11:09.07 ID:Hd6dkuXX 970 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/25(金) 22:27:40.14 夜には人が減るから今夜中に950を取ってスレ立てする 協力を頼む 971 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 22:28:49.58 了解！待機している 972 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/25(金) 23:06:18 うつ病で療養中の過ごし方 [休職・復職編]を立てて混乱させる ←ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ重要 その隙に950を取ってくれ 一気に行くぞ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/26
27: 優しい名無しさん [sage] 2017/08/26(土) 00:11:20.75 ID:RVA9tF2y >>1乙 >>19 禿同。 極端な話、担当医とさえ上手くコミュできなくて、 症状を書いて持っていく人さえいるからね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/27
28: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:14:24.18 ID:Hd6dkuXX メンヘル板【モナー薬局回答者控室】#36 [無断転載禁止]©2ch.net http://rosie.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1493984501/973-974 973 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/26(土) 00:12:33.12 お前ら私怨でテンプレを勝手に削除するなよ 974 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/26(土) 00:13:34.07 >>973 知るかボケ 俺はあのテンプレを作った「しまむー ◆mz0/Tn9/RA」が嫌いなだけだ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/28
29: 優しい名無しさん [sage] 2017/08/26(土) 00:16:11.14 ID:OCR5Q2Pr >>11 >>19 自分は一時期カウンセリングを併用してて、そのカウンセラーとは何とか話せたよ カウンセラーが上手かったんだ 上手すぎて、その人は地元の私大の大学教授に招聘されてキャリアアップ 自分は貴重なカウンセラーを失ったよ コミュ障の身の上には手痛い出来事だった http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/29
30: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:17:31.27 ID:Hd6dkuXX メンヘル板【モナー薬局回答者控室】#36 [無断転載禁止]©2ch.net http://rosie.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1493984501/973-976 973 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/26(土) 00:12:33.12 お前ら私怨でテンプレを勝手に削除するなよ 974 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/26(土) 00:13:34.07 >>973 知るかボケ 俺はあのテンプレを作った「しまむー ◆mz0/Tn9/RA」が嫌いなだけだ 975 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/26(土) 00:16:43.21 一気に埋め立てて既成事実を作れば勝ち ゴリ押し最強 うつ病は精神病でもないただの甘え 俺らがあのスレを維持してきた 感謝しろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/30
31: これが実態だ！ [sage] 2017/08/26(土) 00:18:12.55 ID:Hd6dkuXX メンヘル板【モナー薬局回答者控室】#36 [無断転載禁止]©2ch.net http://rosie.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1493984501/973-976 973 名前：名無し草[sage] 投稿日：2017/08/26(土) 00:12:33.12 お前ら私怨でテンプレを勝手に削除するなよ 974 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/26(土) 00:13:34.07 >>973 知るかボケ 俺はあのテンプレを作った「しまむー ◆mz0/Tn9/RA」が嫌いなだけだ 975 名前：名無し草[] 投稿日：2017/08/26(土) 00:16:43.21 一気に埋め立てて既成事実を作れば勝ち ゴリ押し最強 うつ病は精神病でもないただの甘え 俺らがあのスレを維持してきた 感謝しろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/31
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