体重別スレ 70-79kg台　★25 (666ﾚｽ)
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456(1): ハンター[Lv.205][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [126.75.48.66 [上級国民]]) 09/04(水)13:28 ID:4Ch6wQWj0(1) AA×


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456: ハンター[Lv.205][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dXGw [126.75.48.66 [上級国民]]) [sage] 2024/09/04(水) 13:28:24.49 ID:4Ch6wQWj0 炭水化物多少抜いてタンパク質多めに摂ればカロリー収支を若干無視できる説 もちろん食事制限で食べられるのはメンテナンスカロリーまでだけど 炭水化物は水分も引き寄せるから結構太る1日で2kgくらいは余裕で これをあすけんの推奨量をやや下回るぐらいが痩せる秘訣みたいだ この1週間は100～300g/d位痩せていってる 長期的にどうなるかはこれからだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/456
炭水化物多少抜いてタンパク質多めに摂ればカロリー収支を若干無視できる説 もちろん食事制限で食べられるのはメンテナンスカロリーまでだけど 炭水化物は水分も引き寄せるから結構太る日でくらいは余裕で これをあすけんの推奨量をやや下回るぐらいが痩せる秘訣みたいだ この週間は位痩せていってる 長期的にどうなるかはこれからだ

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