[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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20(1): 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df36-RUtW [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/01(木)15:15:23.35 ID:NW/PZHX20(1) AAS
断食したらアクティブに楽しめないと思うわ
84: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ff67-eT1q [126.75.48.66 [上級国民]]) 08/06(火)19:41:57.35 ID:D/YZT+Ef0(1) AAS
160前半ワイ低みの見物
204: 警備員[Lv.15][芽] (ﾜｯﾁｮｲ fb78-iLMm [42.126.57.81]) 08/16(金)06:55:09.35 ID:/Qprq8Uq0(1) AAS
ミニマリストとは
結構物あって草
310: 警備員[Lv.4][R武][SR防] (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-Yn5P [2001:268:929d:1b5f:*]) 08/27(火)05:21:40.35 ID:XGMMqi9b0(1) AAS
一番長生き出来るのは身長－100のBMI24～25って言われてるね
362: 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ bd1c-nV1Z [118.87.129.237]) 08/29(木)01:11:20.35 ID:+T0Akhfu0(1) AAS
>>356
俺は開始時109kg
目標は69kg
現在は83kg
別に焦って減量を始めたわけではないが、今は楽しい
421: 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ d549-4xP3 [180.22.176.53]) 09/02(月)15:08:28.35 ID:o7h8XK1p0(1) AAS
これ糖質制限以前の問題では？
432: 警備員[Lv.170][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/03(火)19:50:07.35 ID:QeD2Ro7s0(1/4) AAS
健康になる為とか、アンチエイジングの為という視点でも、
基本は食で、ちゃんとやると金かかる
体にいいものの摂取はそれほどでもないけど、
体に悪いものを避けるのが大変
467: 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-J2gb [126.166.219.67]) 09/06(金)09:27:27.35 ID:Xn7Hx4Yhr(1) AAS
筋トレジムの継続率は1年で0.3%人らしい
筋トレは基礎代謝には超重要だけど
ダイエット目的だと以外と難易度高いダイエットやぞ
食事改善が継続的には有利
短期決戦だと量減らすでいいが維持も考えると食事改善が一番いい
食事改善の知識はネットで拾うw
479: ハンター[Lv.219][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [49.96.47.151 [上級国民]]) 09/06(金)18:15:59.35 ID:HI7XLYLWd(1) AAS
その表の係数の根拠はわからないけどあすけんの摂取カロリー摂って（2100kcal）週3で1時間半筋トレ有酸素やって通勤で週5で40分チャリ漕いで痩せるの月2kgなんだけど俺がおかしいのか？
1500kcalとかで頑張っている人は皆見当違いな計算してるのか？
なんかもやもやするなぁ
633: 警備員[Lv.19] (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-jJob [1.79.86.132]) 09/17(火)07:26:59.35 ID:M/gNkzsMd(1) AAS
今朝の体重は71.6kg
このペースなら今週中にスタートから5週間めでマイナス3kg達成できそうだな
順調に結果出せるとモチベーションも上がるぜ
720(1): 警備員[Lv.26] (ﾜｯﾁｮｲ f269-+PiN [240a:61:50b2:554b:*]) 09/25(水)09:45:32.35 ID:mxcWQQaR0(1) AAS
80から始めてもう直ぐ1ヶ月で2.5キロは落ちた
食事だけだからどこまで落ちるかは心配
過去運動で何度も挫折したから食事制限だけなら続けられそうではあるが・・
743: 警備員[Lv.193][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a378-KQ/N [138.64.228.243]) 09/30(月)09:32:39.35 ID:146xn+yO0(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
停滞を抜けたけどまた停滞に入ったっぽい
769(1): ハンター[Lv.86][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7367-S0MR [126.75.48.66 [上級国民]]) 10/04(金)10:35:05.35 ID:EGhIF7c00(1/2) AAS
食物繊維を問題なく食えるの羨ましい
IBSだからか食物繊維食うとおならがやたら多くなるのがしんどい
963: 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-omkd [126.253.165.75]) 10/22(火)08:33:51.35 ID:1vWh2ZDer(1) AAS
どうせ野菜食べるならサラダより味噌汁が良い
塩分がーと言われても味気ない食事なんてつまらんよ
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