体重別スレ 70-79kg台 ★25 (662レス)
体重別スレ 70-79kg台 ★25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
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58: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ワッチョイ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/05(月) 16:18:23.87 ID:Zex1miv50 80kg台のスレが消えた。ちょっと早いが、ここに来た。今朝は85.2 3ヶ月で70台にする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/58
60: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.24] (ワッチョイ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/05(月) 17:42:43.91 ID:Zex1miv50 ヤダ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/60
76: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.25] (ワッチョイ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/06(火) 12:00:31.01 ID:kL8iOCo40 俺は176cmあるし、筋肉質の方だから85kgでもこのスレの平均レベルだよね♪ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/76
88: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ワッチョイ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/07(水) 11:51:25.21 ID:QFMd6kCP0 今朝は84.8だった。ここの正式メンバーになれる日も遠くないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/88
91: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ワッチョイ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/07(水) 16:06:44.22 ID:QFMd6kCP0 >>90 お、嫉妬か? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/91
93: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ワッチョイ 871c-Yy4U [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/07(水) 16:44:56.34 ID:QFMd6kCP0 >>92 デブの嫉妬は醜いぞ、ダイエットは自分との戦いで他人を叩くことでは何も解決しない。 もっと精進しろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/93
199: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.40] (ワッチョイ 8b1c-Gu2u [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/15(木) 21:05:11.11 ID:OVrBNLmM0 >>196 なんでそんなに非文明的な生活をしているんだ? というかこの時期、オーバーナイトなんて腐るだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/199
203: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.41] (ワッチョイ 8b1c-Gu2u [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/16(金) 00:16:09.72 ID:vOg1J0HE0 >>201 そっかー😺 俺なら洗濯機よりも冷蔵庫だけどなあ。 あと本当に腐って危険だから、この時期のオーバーナイトはやめたほうが良い。 オーツはマイプロのロールドかな。俺も一時期それを食っていたが オーツにプロテインをまぶして水かけてそのまま食ってたぞ。今はインスタントオーツだからそもそもつけ置きする必要がない。 とにかく、食中毒のリスクがあるからこの時期だけでもやめたほうが良い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/203
211: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.8] (ワッチョイ 8b1c-Gu2u [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/16(金) 17:48:28.03 ID:vOg1J0HE0 おじちゃん、なんでミニマリストなのにお腹に無駄なぜい肉をたくさん抱えているの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/211
221: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.15] (ワッチョイ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/18(日) 17:30:12.52 ID:Jrs30ZdW0 ダイエットしているのにわざわざ味をまずくしてまで油を飲むやつの気持ちがわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/221
226: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ワッチョイ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/19(月) 01:10:35.00 ID:mbDdbUIJ0 アホだな 総カロリーの問題なのだから、その範囲内で炭水化物を取ればよいだけだ。PFCは2:2:6程度が理想なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/226
274: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ワッチョイ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/23(金) 18:26:08.14 ID:Q7Crc2tA0 食う量しか買わない、しかないだろう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/274
281: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ワッチョイ 751c-a9oQ [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/24(土) 19:03:05.46 ID:wwRe/TQ/0 >>58だが、今朝は83kg代になったよ もうほぼ正式メンバーだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/281
362: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.18] (ワッチョイ bd1c-nV1Z [118.87.129.237]) [sage] 2024/08/29(木) 01:11:20.35 ID:+T0Akhfu0 >>356 俺は開始時109kg 目標は69kg 現在は83kg 別に焦って減量を始めたわけではないが、今は楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/362
423: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ワッチョイ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/02(月) 20:53:41.98 ID:7d/GTPVi0 減量して脂肪肝になるのはタンパク質不足が原因じゃなかったかな。糖質制限ではなくて。 >>420を見ても糖質よりタンパク質が足りてなさそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/423
424: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.28] (ワッチョイ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/02(月) 20:54:20.52 ID:7d/GTPVi0 >>417 テメーの知ったことかよ、バカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/424
433: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.30] (ワッチョイ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/03(火) 20:53:24.60 ID:Jg9p2iWx0 大して金はかからんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/433
438: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ワッチョイ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/03(火) 22:59:14.48 ID:Jg9p2iWx0 >>435 むしろピルクルをやめろよ あんたの食事はノイズが多いわ。「健康食品」みたいな怪しげな情報にすがるなよ 普通に、3大栄養素をバランス良く、野菜をたっぷりという食事にしなよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/438
442: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.31] (ワッチョイ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/04(水) 01:17:53.49 ID:E664f+K40 >>439 何を言っているんだよ 痩せるかどうかは、何を食べるかではなくて、どれだけ食べるかだよ。PFC比は、健康を維持するには必要だが痩せるかどうかは総カロリーの問題だよ。君は根本的に誤解している http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/442
471: 名無しさん@お腹いっぱい。 警備員[Lv.33] (ワッチョイ 051c-3Si/ [118.87.129.237]) [sage] 2024/09/06(金) 14:18:32.40 ID:RjuoSVi70 2200キロカロリーで太らないって普通だろ そのカロリーなら、70kg台なら寝たきりでもない限り、維持ないし微減するだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/471
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