[過去ﾛｸﾞ]
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
426: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 12:14:54.94 ID:G9RTyW1T 俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。 ttps://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/expert/index.html マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/426
427: 426 [sage] 2017/08/06(日) 12:15:38.45 ID:G9RTyW1T 間違えた、すみません http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/427
428: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 12:59:53.66 ID:1fOePnIr 心配するな、俺も暑くて、とてもじゃないがムリぽ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/428
429: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 13:00:27.82 ID:byn671Uk 某高原のハイキングコース15km走ってきた 森林の中も暑い！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/429
430: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 13:14:25.65 ID:ssBsTxu6 >>423 北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。 >>425 おう！ほめてくれー。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/430
431: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 14:41:43.08 ID:jsyacOJs 雑誌の記事見て週１〜２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。 ３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。 夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/431
432: 423 [sage] 2017/08/06(日) 14:52:26.03 ID:9U/vUMYV >>430 つつじヶ丘まで行くのか。 不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/432
433: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 14:54:50.22 ID:szCpnlyQ >>431 さらにレベルアップとして、 朝ごはん軽く 昼ごはん抜き 夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ さらに、レストなしでキロ五分で10キロ このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/433
434: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 14:55:44.09 ID:1fOePnIr >>430 ヤダね、はげ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/434
435: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 15:13:46.66 ID:VIc2g+0w >>422-434 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/435
436: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 15:14:00.95 ID:VIc2g+0w ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/436
437: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 15:14:29.62 ID:VIc2g+0w ビチク語録 ? 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク語録 ? 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/437
438: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 15:15:19.25 ID:VIc2g+0w ビチク語録 ? ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 ビチク語録 ? 刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる 人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ 銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が 俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる ※ここで書かれている塩サウナは港北区にある港北の湯の事らしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/438
439: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 15:22:54.25 ID:PMK+QtAw タバタ式の後に走れるならタバタ式で追い込めてない証拠 なんちゃってタバタなんか心肺機能の向上にならないぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/439
440: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 15:31:12.64 ID:VIc2g+0w >>439 ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/440
441: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 16:23:43.54 ID:ssBsTxu6 >>432 車から早めに認識されるように、カーブはアウト側を走るとかしてる。早朝は木陰も多いから気持ちいいんだけどねー。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/441
442: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 21:44:58.81 ID:cTUhqII6 >>427 おけおけ。今の時期はスピードにこだわらず、とにかく走りだめしとけばいいと思う。スピード気にするのは少し気温が下がってからでいいよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/442
443: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 21:57:48.11 ID:8XB1ZirT >>439 心拍機能向上じゃ無いって、 脂肪燃焼だって。よく読んで！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/443
444: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 22:01:17.77 ID:hrnR/hnr >>441-443 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/444
445: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 22:01:33.88 ID:hrnR/hnr ビチク語録 ? 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク語録 ? 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/445
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 557 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.023s