[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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337(1): 2017/07/25(火)22:24 ID:7WBmMfmB(3/3) AAS
>>335
10kmを4日間
↓
2日で計40km、その後2日連続休養
といった具合でしょうか？
特に、30km走の次の日に12kmとかが効いた気がします
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