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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
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132: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/12(水) 20:05:24.13 ID:wMwCvnmd 夏のランニングはメンタルトレーニングだと思ってやっている http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/132
312: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/07/25(火) 12:21:09.13 ID:aNAJUMjb ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/312
515: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/10(木) 05:58:51.13 ID:Y/0Ajjur >>509 傾斜10％前後の峠でLSDがキロ7分〜7分30秒で3時間、 低速ロング走が上りキロ6分30秒〜7分、下り5分30秒〜6分で25〜30キロ 坂道走は上りキロ6分〜6分30秒、下り4分〜4分30秒 って感じかな この時期はスピードよりスタミナや足づくりって感じやね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/515
615: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/17(木) 12:22:18.13 ID:cEQIo7CW 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね ↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！ コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ 今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ 簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ 皆の衆の参考にになれば幸いじゃ さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ 大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！ 最高の気分じゃ！ そして号砲一発！ レースがスタート！ 大勢のランナーが我先に走る走る ワシも走る走る 小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ 沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！ 声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達 給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！ そしてスルメは緊急避難的じゃ！ リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！ スースーハッハ スースーハッハ スースーハッハ スースーハッハ 毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で ノリノリコビト走法炸裂じゃ！ そしていよいよゴールも近い 最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶 が走馬灯のように蘇る！ そしてついに感動のフィナーレ！ ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！ 155?の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！ ま、実際にはテープはなかったがの、、、 いやーマラソンって本当に素晴らしい これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき 世界のビチクを目指すのじゃ！ 目指すのじゃ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/615
705: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/25(金) 15:26:04.13 ID:/bsqxZ2N 練習時にむやみに補給しないことはハンガーノック耐性を強化できるけど 糖質制限食で生活しながらの練習は力も出ないし怪我故障は増えるね まず低糖質食は集中力の低下を起こしやすい。 練習前後にしっかり糖質を補給することでテストステロンが上がる。 糖質を取るとインスリンが増え肝臓が性ホルモン結合グロブリンを作らなくなり、テストステロンが上がる。 ビルダーがオフ期に糖質をしっかりとってるのはこのせい。 筋量維持のためにテストステロンは大事。 ならケトダイエットビルダーはどうなんかと言われると、彼らはテストステロンという薬物を投与しているのでカタボリックを最小限に抑えてる。 マラソン選手がやっちゃうと、拒食症レベルのミイラ体型になってしまい、レース中にふらついたり体調不良を起こしたり。 。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/705
940: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/13(水) 10:17:40.13 ID:x/0Ookx5 整形外科か整体へ行って下さい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/940
958: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/15(金) 13:34:22.13 ID:SmZcqAKS 30k走とか3ｈのLSDとか、皆よくそんな体力あるね。 俺は30ｋ走なんか本番前に１回やるかやらんな。 ハーフは２回位やるけど、ペースは5’00か4’30の固定。 ロングやって体にダメージ食らって後の練習に響くのが嫌だし 30ｋ走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。 若いプロランナーじゃないし、ハードトレーニングばっかして 体に蓄積してる栄養素を失い続けるから本番で力を出せなくなる、というのが俺の持論。 鉄分なんかは正にそうで、一度使い切ると元に戻すのに数か月単位で掛かる。 体を痛めつける事や自己達成感を得るのが目的なら構わないが 大会記録を目的とするならその辺も考えた方が良いと思うけどな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/958
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