[過去ﾛｸﾞ] 30代の体型について語るスレ (952ﾚｽ)
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108: 2011/07/17(日)22:18 ID:IBx/Qzdi(1) AAS
腕力自体は30前半が全盛期らしいな
109: 2011/07/18(月)01:06 ID:lqz/0KsK(1/2) AAS
もう駄目だ・・・・
お菓子を最近めちゃめちゃ食ってる・・・・
しかも部署異動になってから全く動かなくなったから太る一方・・・・
１日５０００ｋカロリーはやばいよな・・汗
110: 2011/07/18(月)14:45 ID:hVu6HEwb(1) AAS
お菓子を食った分、運動しようぜ！
111: 2011/07/18(月)16:32 ID:oevQcuhG(1/2) AAS
165センチ男、74キロから53キロまで減量したよ。
カロリー計算して、運動はビリーとジョギングをした。ジョギングはいまも継続中だが、体型は大幅に変わった。
腹周りもウエスト100センチから76センチに。
久しぶりに会った友人には気づかれないよ。
112(1): 2011/07/18(月)16:55 ID:fbQCX/ct(1) AAS
運動始めても一時的
筋トレするぞ！と宣言しといて、後日聞くとやってない
摂取カロリー多いのわかってるのにやめられない
筋トレ器具買ったから頑張るぜといいつつ、結局一回使っただけ
健康診断の結果悪くても凹むだけで普段の生活スタイルを変えない
どんどん体系悪くなってくのはこれらに該当するタイプ
太ってると自己管理ができてないと言われる国もあるが、
原因追究するとその通りと納得してしまうかも。
113: 2011/07/18(月)17:31 ID:oevQcuhG(2/2) AAS
>>112
>太ってると自己管理ができてないと言われる国もあるが、
日本でも十分そう思われる。
デブはだらしないし、周りにも迷惑かける。
デブで、酒、タバコもやるひとはほんと仕事できない。
114: 2011/07/18(月)18:37 ID:X711MPar(1) AAS
何より汗と匂いがキツイ。この時期、電車で隣に座られると逃げ出すレベル。
115: 2011/07/18(月)19:37 ID:PO/lYHxk(1) AAS
自分で分かるなら周りにかなり臭ってるかもな
116: 2011/07/18(月)21:51 ID:6W7bCNky(1) AAS
171cm 73kg → 64kgになったけど、
それだけじゃモテないよね
この1年すげー無駄にした気がする
117(1): 2011/07/18(月)23:12 ID:lqz/0KsK(2/2) AAS
1日３０分だけでもランニングすると運動になるかな・・・
118: 2011/07/19(火)02:18 ID:5MkIWsNM(1) AAS
>>117
時間だけじゃなくて距離にもよるけど30分あれば5キロは走れるから消費カロリーは300kcalくらい。
十分いい運動じゃない？
119: 2011/07/19(火)17:45 ID:WLeTEc1X(1) AAS
ジョギングの消費カロリー＝距離（km）×体重（kg）
120: 2011/07/19(火)17:51 ID:+nLiJ0L8(1) AAS
筋トレしたら疲労が１日で回復しない年齢になってきた…
121: 2011/07/19(火)18:25 ID:ObDF1l1m(1) AAS
毎日煎茶を５〜６杯飲んでるだけで体重や脂肪が減った
122: 2011/07/20(水)09:36 ID:xg2ACW0v(1) AAS
やはりこの時期は仕事が終わると
ビールを飲みたくなってしまう
123: 2011/07/20(水)21:17 ID:jsQ0CViM(1) AAS
ノンアルコールノンカロリーノン糖質のビールテイスト飲料でおｋ
今夏、オールフリーばっか飲んでるだわ
124(1): 2011/07/21(木)10:23 ID:jRdKfsSY(1) AAS
プヨ腹になってきた
ベルトの上に余裕で肉が乗るぜｗｗｗ
ジョギングし始めたけど、ひざが痛くなってきた
125: 2011/07/21(木)11:52 ID:HI5DHNVI(1) AAS
>>124
まずはウオーキングからが鉄則みたいよ！
ひざ壊したら運動も厳しくなっちゃう
痛みを感じるなら、まだ早いってことかと
いきなりランニングから始めるのは大変だよー
126: 2011/07/21(木)12:32 ID:mZf8110Q(1) AAS
ビール飲んでも食べなければおｋ
127: 2011/07/21(木)16:21 ID:fQiWxeWB(1) AAS
プールでのんびり平泳ぎでもだいぶ違う。
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