[過去ﾛｸﾞ] 【福神漬けだけ入れ忘れ()】中本出禁YFC村八分ｸﾝﾊﾟゆで太郎54【18きっぷﾙﾝﾍﾟﾝ帽 貧乏旅 春の陣】 [無断転載禁止]©2ch.net (488ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
27: 2017/03/15(水)18:25 ID:w90wlDmD(3/4) AAS
< お願い >
次スレが立たないと※アンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
省4
28: 2017/03/15(水)18:25 ID:w90wlDmD(4/4) AAS
< 減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」 >
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
省11
29: 2017/03/15(水)18:26 ID:CuL1Oc6A(1) AAS
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
外部ﾘﾝｸ[php]:kenkou-iitomo.com南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:www.web-doctors.jp
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
省5
30: 2017/03/15(水)18:26 ID:n/CeWm0V(1/2) AAS
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
省14
31: 2017/03/15(水)18:26 ID:Yeu9sLBY(1) AAS
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
省10
32: 2017/03/15(水)18:27 ID:GfchMcKH(1/3) AAS
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
省7
33: 2017/03/15(水)18:27 ID:hicu+FVD(1) AAS
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)[sage] 投稿日：2017/02/15(水) 16:06:36.39 ID:G1hS0oUH0 [4/8]
★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
省6
34: 2017/03/15(水)18:28 ID:wi9aTIGp(1) AAS
・・
35: 2017/03/15(水)18:28 ID:OOG2cbl+(1) AAS
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
外部ﾘﾝｸ[html]:oshiete1.goo.ne.jp
教えて！goo 汗とダイエットについて
外部ﾘﾝｸ[html]:oshiete.goo.ne.jp
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
省3
36: 2017/03/15(水)18:28 ID:5+HQ1FV3(1/2) AAS
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
外部ﾘﾝｸ[html]:web-doctors.jp
食品の摂取カロリー計算
外部ﾘﾝｸ[htm]:homepage2.nifty.com
「健康食品」の安全性・有効性情報
外部ﾘﾝｸ:hfnet.nih.go.jp
低カロリーの影響
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.biwa.ne.jp
＜わからない９大理由＞
省9
37: 2017/03/15(水)18:28 ID:fFBGGrwk(1/3) AAS
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
質問・相談以外は
チラシの裏 78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
38: 2017/03/15(水)18:29 ID:Y5CP1v2C(1) AAS
【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】会社員 営業職
【食事内容・摂取カロリー】
朝 無し(たまにコンビニの菓子パン1つ)
昼 飯屋の定食
夜 炭水化物抜きのおかずだけ。できる限り野菜サラダを食べてから食べるようにしています。
省13
39: 2017/03/15(水)18:29 ID:wu3uMhLL(1/2) AAS
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】26歳【性別】 女
【身長】154cm【体重】56.0kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】 子なし専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】 1000～1200kcal
朝食にキャベツ100g、おかず一品、味噌汁、納豆、米150gもしくは6枚切り食パン（なしの日もある）、たまにお菓子100kcal程度
昼はジム行ってお昼寝するから無し
省11
40: 2017/03/15(水)18:29 ID:iuIM5lod(1/2) AAS
【年齢】40代歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】座りっぱなし。トレーダー
【食事内容・摂取カロリー】朝抜き・昼は800カロリーくらい・夜はモヤシと豚肉とアルコール
【ダイエット開始時・内容】74 kg
【ダイエットはいつから始めた？】 8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】画像ﾘﾝｸ[png]:s1.gazo.cc
BMI23くらいから一切痩せません。これは停滞期ですか？
省1
41: 2017/03/15(水)18:29 ID:fFBGGrwk(2/3) AAS
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】163㎝【体重】67.15kg
【体脂肪率】 23%
【職業】院生
【食事内容・摂取カロリー】
朝 白米みそ汁とおかず500～600kcal
プロテイン76kcal
昼 コンビニおでんやサラダチキン100～200kcal
夜 昼と同じ+プロテイン76kcal
で一日トータル概ね1100kcal
省7
42: 2017/03/15(水)18:30 ID:bRWckQC6(1/2) AAS
■福神漬けだけ入れ忘れ()って？
YFC
>写真を撮って、 いざ食べようとして福神漬けを忘れていることに気づき、
>慌てて取りにいったのはここだけの話で（汗）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↓
bolg
>カレーはいつも通りに甘めの味付け、七味を振って美味しくいただきました。
>ご馳走様でした。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:likearamen.tank.jp
省26
43: 2017/03/15(水)18:30 ID:fFBGGrwk(3/3) AAS
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】179㎝【体重】95kg
【体脂肪率】
110キロだった時は32パーセントだったけど95キロの今は分からん
【職業・仕事内容・部活等】
高校の時ラグビーやってました。今は特に何もしてません。
【食事内容・摂取カロリー】
朝:納豆、豆腐、鯖の水煮缶
昼:牛とか鳥のステーキ、プロテイン
夜:鯖の水煮缶、焼き鳥2,3本
省10
44: 2017/03/15(水)18:30 ID:wu3uMhLL(2/2) AAS
【年齢】26歳【性別】 女
【身長】165㎝【体重】82kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 一日約1200～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
【ダイエット開始時・内容】 97kg カロリー制限およびウォーキング
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットを始めてから横からのシルエットは劇的に変化しましたが
省2
45: 2017/03/15(水)18:30 ID:bRWckQC6(2/2) AAS
469 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:33:20.38 ID:K+shmjZU
>>465
受け取ってそのまま着席したならまだ分かるけど箸、スプーンはもちろん、ワサビもキチンと取っているじゃないですか
そこに一緒に置いてある大好きな大好きな無料紅生姜と福神漬けを入れ忘れるなんて嘘八百じゃないですか
乞食盛りをアップすると馬鹿にされ、見えにくいようにアップしても加工されて嗤われるからわざと忘れたのでしょうw
慌てて～←わざとらしさを通り越して吐き気がします
470 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:40:33.18 ID:csbOZj/I
>見えにくいようにアップしても加工されて嗤われるからわざと忘れたのでしょうw
(´)Д(｀・) 「画面から切れている部分はきっと何も盛られてないに違いない」と考えるのが普通だと思いますが、なぜ、そう考えないのでしょうか。
とか、またキチガイ理論を振り回しかねないけどｗ
省25
46: 2017/03/15(水)18:30 ID:68aRb2vS(1) AAS
最近の子供も食生活の乱れなどで立ち幅跳びの記録から筋肉量が減少しているのが分かる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.10ch.tv
同じ体重のAさんとBさんの太もものMRI画像
Aさんは脂肪まみれで筋肉が少ない（体重や見た目では分からない）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.10ch.tv
「食事制限だけ」「食事制限＆有酸素運動」「食事制限＆有酸素運動＆筋トレ」
の3パターン
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.10ch.tv
上記を3ヶ月続けた結果、どのパターンも約3キロ程度体重が落ちた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.10ch.tv
省5
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 442 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s