[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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77(2): (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-Z8JO) [age] 2020/09/02(水)22:47 ID:BEZS9AAH0(1) AAS
HIITって、総運動量以上の脂肪燃焼効果あるのかね？
アフターバーン(笑)みたいなさ
78(2): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/03(木)09:26 ID:jH1Ta5BY0(1) AAS
>>77
あるよ
それが信者の現実離れした根拠になってる
例えばタバタは（20秒+10秒）×8＝4分で全てだと信者は思っている
実際はウォーミングアップやクールダウンを含めると30分程度が必要
信者が言うように4分のタバタの方が4分のLT走よりもアフターバーンが大きい
しかしタバタのアフターバーンよりも30分のLT走の方が脂肪燃焼量は大きい
つまり目的が脂肪燃焼ならタバタよりも30分のLT走の方が「時短」になる
タバタは最大酸素借など無酸素系持久力を上げる目的で行うのが正しい
VO2maxを上げたい場合もタバタよりVO2maxインターバルの方が優れている
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/03(木)16:52 ID:nJRZXKl00(1) AAS
HIITはやせん。
おれはタダのデブから動けるデブになった。
決して痩せはしない。
ただ、不思議なことにそこそこ食べても太りもせんくなった。
理屈を分かってないから理由はわからん。
80: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-Z8Qj) 2020/09/03(木)19:31 ID:Txfqh5XG0(1) AAS
定義通りvo2maxの170%強度でやればいいんじゃないの？
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-XrX+) 2020/09/03(木)21:02 ID:UEsCBGoo0(1) AAS
>>79
どんなのやってたのよ？
82: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-vOZD) 2020/09/04(金)02:20 ID:7CMLdP33a(1) AAS
ジョー・ウィックス
83(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/04(金)03:10 ID:mrKktNrUM(1) AAS
>>78
またオールアウト走ガイジかw
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/04(金)07:09 ID:PSDESPE20(1) AAS
>>83
また信者のおまえか
ｱｳｱｳじゃなくなったんだな
85: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-Z8JO) [age] 2020/09/05(土)09:54 ID:KV6UQIsNM(1) AAS
あれっ、HIIT のアフターバーン(w)効果は一日続くんだよね？
86: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/05(土)10:39 ID:mUlg5r5AM(1) AAS
>>84
何を勘違いしてんだこのアホは
やっぱオールアウト走ガイジって頭おかしいわw
87(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-QrH4) 2020/09/05(土)16:04 ID:f1BR47jox(1) AAS
>>81
基本的に坂道ダッシュだけ。
週に2回程度しかしてない。
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f75-KgvC) 2020/09/05(土)19:19 ID:HxfazBBi0(1) AAS
坂道ダッシュを何目的でどれくらいの内容でやってんの？
89(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/06(日)21:53 ID:fGArHUWU0(1) AAS
>>88
子供の頃のように自由に身体を操れる感覚を取り戻すのが目的。
斜度15〜19の100m坂道を5〜8本全力疾走してる。心配よりもハムストが先に限界が来る。
90: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-iUv6) 2020/09/06(日)22:28 ID:1TwBiR6JM(1) AAS
>>89
子供は筋トレやHIITしないだろ。
子供がよく動けるのは軽いから。
軽くなれ！！！！
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/07(月)07:01 ID:HA9DMNLE0(1/4) AAS
別に軽くならなくても動けるデブになれたんだから目的は達成されてるだろ
>>89
100mは心肺に負荷かけるには短いね
目的は心肺機能向上じゃないみたいだからそれでいいと思う
92: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/07(月)07:56 ID:N1yGctWT0(1) AAS
>>91
ありがとう。
痩せるかどうかの議論があったから
実体験の結果を報告してみた。
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ c752-biH0) 2020/09/07(月)17:14 ID:/B9ELgen0(1) AAS
結論としてはHIITでは脂肪の燃焼しない、と
当たり前のことなんだよな
94: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/07(月)20:03 ID:HA9DMNLE0(2/4) AAS
>>93
同じこと何度も言わせるなよ
>>75-76
>>77-78
HIITでも脂肪は燃焼するしアフターバーンもある（ただしLT走より少ない）
95: (JP 0Hab-Z8JO) 2020/09/07(月)20:13 ID:/btVEhxbH(1) AAS
あれっ、HIIT のアフターバーン(w)効果は一日続くんだよね(￣ー￣)？
96: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/07(月)20:23 ID:1qiBppMNM(1) AAS
LT走www
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