[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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15: (ﾜｯﾁｮｲ 45c9-Bqa1) 2020/07/14(火)12:37:04.20 ID:ji+fNtOb0(1) AAS
ダッシュだと膝痛めるし、バイクも路上だと事故る危険性が高い
バーピーで負荷が物足りなくなったら
ローイングエルゴ買おうかなと思ってる
あれって脚だけじゃなく腕も背筋も追い込めるだろ
怪我もしにくそうだしダッシュに匹敵するくらい追い込めるなら
15万払う価値はあるかも
138: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-A3Dc) 2020/09/30(水)22:36:45.20 ID:D7eKF5Da0(3/3) AAS
>>137
的確なアドバイスありがとう！
ちょっとサーフィンお休みしてて太ったから、脂肪燃焼も目的の一つだよ。
怪我が治ったらクロスフィット体験行ってみるよ。
160: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-EQrB) 2020/10/01(木)21:05:56.20 ID:PQrxf9W8a(9/9) AAS
公営は行ったことないから全く知らないけど、エアロバイクとアナログなスピンバイクは別物
負荷についていえば、一般的なシュウィンのスピンバイクはトルクを右に回し切ればペダルが固まって漕げなくなるので、軽過ぎるということはあり得ないよ
HIITの何がいいって、他にもやりたい事があってあまり時間をかけられないので短時間で効率よく鍛えられること
前は有酸素1h、マシンで筋トレ0.5h、ヨガかピラティス1h、サーキットトレーニングとかもやってたし、ジムに3h近く滞在してたけど
あと、暗闇バイクはロードバイク好きで音楽好きでクラブで踊るの好きでライブ行くの好きな身にはめちゃめちゃ楽しくてポイント高かった
だからそういう人はハマるかも
205: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ipXJ) 2020/10/18(日)21:52:12.20 ID:8h8YvsDUd(1) AAS
ＨＩＩＴが何に有用か、がわかってる人は情強でいいのね？
359: (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-t/uz) 2020/12/13(日)23:44:54.20 ID:9A6C7Pm30(1) AAS
ミナ基地外発見〜！(^o^)
ところで基地外ルンペンのミナトちゃんは一体何のプロなんや？
乞食中年お手っ！
591(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-C1TM) 2021/03/06(土)08:36:29.20 ID:kXpKVjkDK(1/2) AAS
>>590
ウェイト全員してるよ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf6f-xhiY) 2021/05/05(水)21:21:43.20 ID:/Tg3n7my0(1) AAS
タバタプロトコルは半分の時間でも効果あるってマジですか？
4分だと途中で本当に気絶しそうになるというか、後から体が痺れてきたりして身の危険を感じていました
762: (ﾜｯﾁｮｲ 63e8-Fx93) 2021/06/13(日)22:28:44.20 ID:VVXy/F1C0(1) AAS
HIITって、主に酸素借(？)が鍛えられるんだっけ？
主に鍛えれるのは何ですか？
あとは副次的に鍛えられるのは何ですか？
とりあえず筋力、ミトコンドリア、最大酸素摂取量等も『副次的に』鍛えられるみたいですね。
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